6 navad, ki te bodo garantirano spravile v dobro voljo
Zbudi se. Pojej zajtrk. Pojdi v službo. Pridi domov. Jej. Pojdi v posteljo. Naslednji dan vse skupaj ponovi. Včasih se zdi, kot da smo zapadli v neko rutinsko monotono življenje. Vendar nikakor ni potrebno, da je tako. Čeprav prekinjanje rutine vsekakor ni enostavna naloga, pa je vsekakor še kako možna. Poskusi v svoje vsakdanje življenje vključiti spodnjih šest navad, ki bodo poživile in ponovno vnesle energijo v tvoje razpoloženje.
V vazi naj bodo vedno rože
Malenkost, vendar pa sveže rože vedno poživijo vsak prostor – in tvoje razpoloženje. Poleg tega pa ti zanje sploh ni potrebno zapraviti ogromno denarja. Lahko sta v vazi le dve veji (minimalistični pridih), šopek rožmarina ali pa katerihkoli drugih cvetlic.
Hrano nakupuj enkrat tedensko
Prazen želodec je največji katalizator slabega razpoloženja. Ampak, če je tvoja shramba polna zdravih in okusnih živil, se boš zelo enostavno izognila nakupu nezdravih prigrizkov, ki bi jih kaj hitro vrgla v košarico, če bi hrano nakupovala lačna. Najboljši način, kako imaš lahko zdrave prigrizke vedno na zalogi? Izberi si en dan v tednu in se s seznamom odpravi po nakupih. V mislih moraš seveda imeti, da vsakega živila kupiš toliko, da bo zadostovalo za en teden.
Vzemi si eno uro na dan samo zase
Ko nimaš nobenega časa le zase, imaš lahko kaj hitro občutek, da si ujeta med potrebami ljudi okoli sebe. Vzeti si čas le za sebe je precej težko, ko imaš otroke, ki so odvisni od tebe. Če ne moreš biti niti trenutek sama s svojimi mislimi čez dan, zjutraj vstani nekoliko prej, si skuhaj kavo in uživaj ob branju revij. Ne boš verjela, kako zelo pozitivno bo to vplivalo na tvoje razpoloženje čez dan.
Dnevno si zastavi majhne cilje, ki jih sproti črtaj
Ni boljšega občutka kot prečrtati nekaj s seznama opravil. Vsak dan si zastavi čim več manjših nalog, ki jih z največjih veseljem črtaj eno za drugo. Plačevanje računa za elektriko še nikoli ni bilo tako zadovoljujoče.
Izklopi vse naprave
Morda se zdi šokantno, vendar je dejansko obstajal čas, ko ni bilo ne stacionarnega telefona ne televizije ne računalnika in ne pametnih telefonov. In nikomur ni popolnoma nič manjkalo. Izklopi vse naprave za uro ali dve in uživaj v tišini – to ti bo pomagalo, da se boš dejansko lahko osredotočila na tisto, kar je resnično pomembno v življenju. Se še spomniš tiste knjige, ki si jo želiš prebrati že vsaj pol leta?
Pocrkljaj nekoga, ki ga ceniš
Ali je to tvoja sodelavka, nek drugi starš na otroškem igrišču ali pa partner. Ko z majhno gesto – pijačo, krofom ali kavo – pokažeš drugi osebi, da si hvaležna za to, da jo imaš v svojem življenju, s tem širiš ljubezen. Oni se počutijo bolje, ti pa tudi. Ali vidimo nasmeh na tvojem obrazu?