7 enostavnih načinov razstrupljanja telesa (brez detox sokov!)

Po neštetih poletnih piknikih, zabavah in litrih alkohola, se po vsej verjetnosti v svojem telesu zdaj ne počutite najbolje in popolnoma izven ravnovesja. Razstrupljanje telesa je odličen način, kako se zopet povežemo s svojim telesom in stopimo na stara (zdrava) pota po divjem poletju – brez razstrupljevalnih sokov!

1. Vsak dan pojejte 4-6 skodelic listnate zelenjave.

To je najbolj pomembna stvar za zdravje! Listnata zelenjava vsebuje fitokemikalije in minerale, ki naravno razstrupljajo telo skupaj z vlakninami, ki podpirajo zdrave črevesne bakterije in spodbujajo redno izločanje toksinov.

2. Začnite s suhim krtačenjem telesa.

Suho krtačenje pred tuširanjem v jutranjem času stimulira limfni sistem in razkriva sijočo, gladko kožo.

3. Pijte ogromno vode.

Za še boljši in hitrejši detoks dodajte v vodo magnezij in klorofil. Klorofil je rastlinski pigment, ki se veže na težke kovine in jih odplakne iz telesa.

4. Fokus!

Vsako jutro meditirajte 10 do 20 minut, da zmanjšate ravni stresa. Stres je pogosti vzrok za nastanek vnetij v telesu.

5. Prepotite se.

Usedite se v infrardečo savno, da s potom izločite iz telesa nečistoče ali pa si omislite obrazno savno z eteričnimi olji, kot sta sivka in čajevec.

6. Uživajte zelenjavo.

Uživajte z žveplom bogato zelenjavo, kot so listnati ohrovt, brokoli, cvetača in kitajsko zelje. Žveplo spodbuja razstrupljanje jeter.

7. S tekočino preženite napihnjenost.

V svojo prehrano vključite grenko zelenjavo in zelišča, ki zmanjšajo napihnjenost in spodbudijo delovanje jeter. Izogibajte se alkoholu in kofeinu in popijte čim več zeliščnih čajev.

Bistvo pri razstrupljanju je, da ne glede na to, v kakšne ekstreme greste, ne stradate svojega telesa. Gre za to, da se dobro počutje od znotraj odraža navzven!