7 enostavnih načinov razstrupljanja telesa (brez detox sokov!)

Po neštetih poletnih piknikih, zabavah in kozarčkih rose-ja, se po vsej verjetnosti v svojem telesu zdaj ne počutiš najbolje in popolnoma izven ravnovesja. Razstrupljanje telesa je odličen način, kako se zopet povežeš s svojim telesom in stopiš na stara (zdrava) pota po divjem poletju – brez razstrupljevalnih sokov!

1. Vsak dan pojej 4-6 skodelic listnate zelenjave.

To je najbolj pomembna stvar za zdravje! Listnata zelenjava vsebuje fitokemikalije in minerale, ki naravno razstrupljajo telo skupaj z vlakninami, ki podpirajo zdrave črevesne bakterije in spodbujajo redno izločanje toksinov.

2. Začni s suhim krtačenjem telesa.

Suho krtačenje pred tuširanjem v jutranjem času stimulira limfni sistem in razkriva sijočo, gladko kožo.

3. Pij ogromno vode.

Za še boljši in hitrejši detoks dodaj v vodo magnezij in klorofil. Klorofil je rastlinski pigment, ki se veže na težke kovine in jih odplakne iz telesa.

4. Fokus!

Vsako jutro meditiraj 10 do 20 minut, da zmanjšaš ravni stresa. Stres je pogosti vzrok za nastanek vnetij v telesu.

5. Prepoti se.

Vsedi se v infrardečo savno, da s potom izločiš iz telesa nečistoče ali pa si omisli obrazno savno z eteričnimi olji, kot sta sivka in čajevec.

6. Uživaj zelenjavo.

Uživaj z žveplom bogato zelenjavo, kot so listnati ohrovt, brokoli, cvetača in kitajsko zelje. Žveplo spodbuja razstrupljanje jeter.

7. S tekočino preženi napihnjenost.

V svojo prehrano vključi grenko zelenjavo in zelišča, ki zmanjšajo napihnjenost in spodbudijo delovanje jeter. Izogibaj se alkoholu in kofeinu in popij čim več zeliščnih čajev.

Bistvo pri razstrupljanju je, da ne glede na to, v kakšne ekstreme greš, ne stradaš svojega telesa. Gre za to, da se dobro počutje od znotraj odraža navzven!