8 do 8: Način prehranjevanja za zdravo prebavo

Lahko ti pomaga pri vsem od hujšanja do boljše imunske odpornosti…

Ohranjanje zdrave presnove ima ogromno koristi. Če bi rada izboljšala zdravje svojega črevesja, potem je morda vse, kar moraš narediti, le upoštevati enostaven prehranski trik.

Za optimalno zdravje bi morala začeti upoštevati pravilo ‘8 do 8’. To pomeni, da vse obroke hrane zaužiješ v razponu 12-ih ur, od 8. ure zjutraj do 20. ure zvečer. S tem naj bi pomagala svojemu telesu do boljše imunske odpornosti do hitrejše izgube teže in bolj stabilnega krvnega sladkorja.

Ko daš presnovi premor, s tem spodbudiš rast dobrih bakterij, ki pomagajo pri čiščenju črevesnih oblog. Poleg tega pa tak način prehranjevanja niti ni tako težek – od teh 12-ih ur jih idealno prespiš nekje 7 do 8 in če se le da, poskusi imeti zajtrk ob 8. uri, zadnji obrok dneva pa pojesti do 20. ure.

Takšen način prehranjevanja je možen za večino med nami, poleg koristi za presnovo pa tudi podaljšuje življenje.