Ali veste, kaj vam obraz razkriva o vašem zdravju?
Ker včasih ogledalo pokaže več, kot zdravniški izvid.
Vsako jutro, ko se pogledate v ogledalo, vas obraz pozdravi s svojo zgodbo. A poleg tega, kako ste spali in ali ste si zvečer dovolj dobro odstranili ličila, vaš obraz skriva tudi globlja sporočila o vašem zdravju. Rdečica, podočnjaki, suha koža – vse to niso samo estetske nadloge, ampak lahko pomenijo, da telo nekaj sporoča. Ste pripravljeni razvozljati obrazne uganke?
Temni kolobarji pod očmi – utrujenost ali nekaj več?
Čeprav je najpogostejši krivec zanje pomanjkanje spanja, lahko temni kolobarji pomenijo tudi:
- Alergije, ki vplivajo na krvne žile pod očmi
- Dehidracija, ki kožo naredi tanjšo in bolj prosojno
- Težave z ledvicami – če so kolobarji stalni in izraziti
Rešitev: Več spanja, veliko vode, zmanjšanje soli v prehrani in morda pregled alergij.
Rdečica na licih – znak čustev ali hormonskega neravnovesja?
Če pogosto zardevate brez očitnega razloga, to lahko kaže na:
- Rozaceo – kronično kožno stanje
- Hormonske spremembe – pogosto med menopavzo ali PMS-om
- Povišan krvni tlak – sploh če se rdečica pojavlja v valovih
Rešitev: Izogibajte se alkoholu, začinjeni hrani in soncu. Če se stanje ponavlja, se posvetujte z dermatologom.
Suha, luskasta koža – le mrzlo vreme ali ščitnica?
Koža, ki je iz dneva v dan suha, srbeča ali razpokana, lahko pomeni:
- Premalo pitja tekočine
- Nezadostne maščobe v prehrani (omega 3 maščobne kisline)
- Težave s ščitnico, zlasti hipotiroza
Rešitev: Povečajte vnos zdravih maščob (avokado, oreščki), uporabljajte naravne vlažilce in preverite delovanje ščitnice, če ni izboljšanja.
Rumenkast ton kože – samo slaba svetloba ali…?
Če je koža ali beločnice rahlo rumene, je to lahko znak za:
- Težave z jetri (npr. hepatitis ali zamaščenost)
- Preveč beta-karotena (če jeste preveč korenja ali pretiravate z multivitaminskim sokom)
Rešitev: Če se rumenkast ton pojavlja brez očitnega razloga, pojdite na krvne preiskave jeter.
Mozolji na predelu čeljusti – hormoni na pohodu
Hormonske akne najraje napadejo čeljust, brado in vrat. Pojavljajo se predvsem:
- pred menstruacijo
- ob PCOS (sindrom policističnih jajčnikov)
- pri stresu in slabem prehranskem ravnovesju
Rešitev: Pomaga redna nega kože, zmanjšanje sladkorja in mlečnih izdelkov ter obisk ginekologa, če se težave ponavljajo.
Podočnjaki kot “vrečke” – utrujenost ali zadrževanje vode?
Če imate zabuhle oči, je možno:
- da spite na preveč ravni površini
- da zaužijete preveč soli
- da imate težave z limfno drenažo ali alergijami
Rešitev: Poskusite z nežno masažo okoli oči, spite z rahlo privzdignjeno glavo in zmanjšajte sol v večernih obrokih.
Vaš obraz ni samo ogledalo vaše lepote – je ogledalo vašega zdravja. Namesto da prikrivate znake, ki vam jih telo kaže, se jih raje naučite brati. Morda bo ravno obraz tisti, ki vam bo prvi povedal, da nekaj ni v ravnovesju – in to je priložnost, da pravočasno ukrepate.