Dnevni menu napitkov za čudovito kožo
Si, kar piješ!
Tvoja polička z lepotnimi izdelki v kopalnici kar poka po šivih? Se težko upreš nakupu novih izdelkov, ki obljubljajo večno mlado, sijočo in čisto kožo? Kljub zunanji negi kože pa se zagotovo zavedaš, da je za sam izgled kože zelo pomembno tudi to, kako neguješ telo od znotraj.
In čeprav bi bilo več kot odlično, da bi se lepotni napoj preprosto nahajal v enem kozarčku, bo za sijočo kožo potrebnega malo več truda in vztrajnosti. ‘Čarobne’ napitke boš morala piti vsak dan tekom celega dneva. Priznana dermatologinja Rachel Nazarian je sestavila 24-urni menu pijač, ki so dovolj hranilne, da bodo drastično vplivale na sijočo polt, hkrati pa ti zaradi njih ne bo treba vsakih 10 minut na WC.
Čeprav se ne more primerjati z vinsko karto, pa je spodnji menu pijač nekakšna tekoča dieta, po kateri hrepeni tvoja koža. Če boš poleg zdravih pijač uživala tudi zdravo hrano, pa bo učinek viden še veliko prej!
Dr. Rachel Nazarian o zdravilnih učinkih posamezne pijače:
Voda: “Nič ne naredi kože bolj sijoče in napete, kot ta prozorna tekočina. Pomaga turgorju kože in ohranja optimalno raven elastičnosti, da koža izgleda zdrava in mladostna.”
Zeleni smuti z ohrovtom: “Ohrovt je neverjeten multivitamin za kožo. Vsebuje vitamin A, ki ga najdemo v obliki retinola v kremah proti staranju in pomaga spodbujati rast novih celic ter obnavlja zdrave, da koža konstantno izgleda sijoča. Potem pa sta tukaj še vitamin C in baker, ki ohranjata kožo močno in sposobno, da se učinkovito in primerno sama zdravi.”
Sojino mleko: “Izoflavoni v soji ščitijo kolagen, ki ohranja kožo mladostno, študije pa so tudi pokazale, da lahko pomaga pri obrambi pred nastajankom gub zaradi sonca. Če potrebuješ še dodaten razlog, pa minerali in beljakovine v sojinem mleku zmanjšajo tudi vidnost temnih madežev na koži.”
Zeleni čaj: “Poln antioksidantov imenovanih katehini in polifenoli, ki pomagajo ščititi kožo pred UV sevanjem tako, da zmanjšajo možnost opeklin. In tako kot ostali antioksidanti, tudi ti pomagajo zmanjšati rdečico in vnetje.”
Sok iz granatnega jabolka: “Super-sok vsebuje ogromno količino antioksidantov in polifenolov – dvakrat več kot zeleni čaj – in je fantastičen za negovanje fibroblastov v koži, ki so proizvodnja kolagena. Z drugimi besedami, več kolagena kot vsebuje tvoja koža, manj boš imela gub in finih linij. Gostota antioksidantov v soku iz granatnega jabolka prav tako izboljšuje tonus kože.”
Voda z namočenimi rezinami kumare: “Glede na to, da so v 90% iz vode, kumare pomagajo hidrirati kožo, so pa tudi polne mineralov, kot sta magnezij in kalij, ki ohranjata alkalen pH kože in zmanjšujeta vnetje.”