Jutranji napitek, s katerim Emily Ratajkowski ohranja izklesano postavo (+ recept)

Emily Ratajkowski je pravi multipraktik. Poleg tega, da je model, igralka, pisateljica in poslovna ženska, je znana po osupljivem izgledu in neverjetno fit postavi. Zahvaljujoč njenim rednim objavam v kopalkah je jasno, da je Emily ohranila napet trebušček tudi po tem, ko je postala mati. Zdi se, da njena lifestyle in fitnes rutina delata čudeže!

Zvezdnica ima vsekakor dobre gene, vendar pa tudi zavestno skrbi za svoj videz z uživanjem pravih živil in pri ohranjanju izklesane postave ji pomaga poseben jutranji napitek, ki hidrira in nahrani telo. V intervjuju za The New York Times je modna manekenka razkrila svojo ljubezen do osvežilnega soka iz kurkume in rdeče pese.

“Zame gre za dobro počutje po tem, kar jem. Obožujem sokove iz kurkume in rdeče pese. Tako L.A.-jsko je, da se mu ne moreš izogniti,” je razkrila.

Torej, kako vam začimba, kot je kurkuma, in zelenjava, kot je pesa, pomagata ohranjati fit in izklesano postavo?

Kurkuma

Kurkumin, aktivna spojina v kurkumi, ima močne protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo ublažiti prebavne težave in napihnjenost s pomirjanjem vnetja v prebavnem traktu. Poleg tega se je pokazalo, da kurkumin podpira hujšanje s pospeševanjem presnove maščob, izboljšanjem občutljivosti na inzulin in zmanjšanjem kopičenja visceralne maščobe.

Rdeča pesa

Rdeča pesa je bogata s ključnimi hranili, kot so vitamini, minerali in antioksidanti, ki lahko pomagajo izboljšati krvni tlak, povečajo vzdržljivost in podpirajo delovanje jeter. Pitje pesinega soka je priročen način za uživanje teh prednosti, saj vsebuje veliko nitratov, ki spodbujajo boljši pretok krvi in ​​dovajanje kisika v vaše mišice. Vključitev pese v vašo prehrano lahko pomaga tudi pri prebavi, izboljša zdravje kože in pomaga pri naravnem povečanju energije. Rdeča pesa poveča proizvodnjo dušikovega oksida, kar izboljša pretok krvi v možgane.

Recept za sok iz kurkume in pese

Sestavine:

• srednje veliko rdečo peso (olupljeno in narezano)
• majhen kos sveže korenine kurkume (približno 1 cm, olupljeno in narezano)
• 1-2 korenja (neobvezno, za sladkobo in dodatna hranila)
• sok 1-2 pomaranč ali limon
• 1-2 skodelici vode ali kokosove vode

Priprava: Ko imate vse sestavine pripravljene, dajte sesekljano rdečo peso, kurkumo, korenje in sok citrusov v blender. Prilijte vodo ali kokosovo vodo in miksajte, dokler ni tekočina gladka. Če je konsistenca pregosta, jo lahko razredčite tako, da dodate več vode. Po želji precedite sok s pomočjo finega cedila ali gaze, da odstranite morebitno kašo, nato pa sok nalijte v kozarce. Za piko na i lahko okrasite z rezino citrusov ali sveže mete.