Kako hoditi in plesati v petkah brez bolečin

Pripravi se na celonočni ples v petkah brez bolečin!

Na decembrskih in novoletnih zabavah se vedno veliko pleše in seveda si vse želimo zabavne večere preživeti brez bolečin. Visoke pete resda izgledajo odlično, vendar pa lahko povzročijo tudi hude bolečine in prav zato ti danes razkrivamo najboljše nasvete, kako v petkah hoditi in plesati brez bolečin.

1. Metoda zalepljenih prstov: Mnogo žensk je že potrdilo, da metoda zalepljenih prstov na nogah zelo olajša hojo v petkah in ublaži bolečino. Skupaj zalepi tretji in četrti prst (sredinec in prstanec) in tako ublaži pritisk na stopalne blazinice. Na tem predelu se nahaja živec, ki se razdvoji na ta dva prsta in z omejevanjem pritiska na ta živec lahko zmanjšaš občutek bolečine.

2. Gel blazinice: Vložki iz gela lahko zelo pomagajo ublažiti pritisk na stopalo, še zlasti na dogodkih, kjer se večino časa stoji ali pleše. Pomembno pa je tudi, da so ti čevlji s peto popolnoma prav in da te nikjer ne stiskajo preveč.

3. Platforma: Veliko bolj udobne petke naredi že minimalna platforma na sprednjem delu čevlja. Prav tako pa je pomembna tudi višina pete, ki naj bo tolikšna, da se v njej počutiš udobno.

4. Priprava je ključna: Na dan večerne zabave se po stanovanju malo sprehajaj v petkah, ki jih boš zvečer nosila, da se jih navadiš. Poleg tega treninga pa dobro raztegni tudi mišice v mečih: vleži se na posteljo ali kavč in stegni noge. Po eno stopalo potisni čim bolj nazaj proti goleni, da čutiš raztezanje v mečih. Zadrži položaj 5 sekund in enako naredi z drugo nogo. Vajo z vsako nogo ponovi 10-krat.

5. Obliži: In nenazadnje, doma nikoli ne zapusti brez obližev, saj te lahko rešijo pred bolečimi žulji. Takoj, ko začutiš, da se ti je začel delati žulj, predel zavaruj z obližem.