Podjetnica, avtorica in televizijska osebnost Martha Stewart pri 84 letih dokazuje, da leta niso ovira za energijo, eleganco in sijočo kožo. V novem intervjuju je razkrila, kako ohranja mladosten videz – od striktne nege kože do intenzivne vadbe in premišljene prehrane.

Če vas zanima, kako izgleda dnevna rutina ene najbolj znanih lifestyle ikon na svetu, berite naprej.

Spi le tri do štiri ure na noč

Martha priznava, da ne spi veliko, običajno le tri do štiri ure na noč. Kot poroča Us Weekly, ne spi najbolje, zato čas počitka pogosto nadomesti z branjem ali gledanjem raziskovalnih videov.

Včasih si privošči tudi kratek spanec med vožnjo na poti med obveznostmi. Kljub pomanjkanju spanja pa očitno ohranja izjemno raven energije, kar pripisuje disciplini na drugih področjih.

Stroga večerna rutina za popolno kožo

Ključ do njenega sijaja je dosledna nega kože. Martha poudarja, da je temeljito čiščenje obraza najpomembnejši korak.

Njena rutina vključuje:

• odstranjevanje ličil z nežnim kamelijinim oljem
• uporabo tople, mokre krpe za obraz
• nato hladen obkladek za osvežitev kože
• nanos seruma
• bogato plast nočne kreme (priznava, da uporabi več kot priporočeno količino).

Med blagovnimi znamkami, ki jih omenja, je tudi Tatcha, znana po luksuznih negovalnih oljih.

Poleg domače rutine si vsakih nekaj tednov privošči profesionalno nego obraza v salonu Mario Badescu, kamor zahaja približno na tri tedne.

Vadba ob 6:30 zjutraj – brez izgovorov

Martha prisega na redno gibanje. Vsako drugo jutro ob 6:30 obišče Reformer Pilates, ki krepi mišice, izboljšuje držo in ohranja gibljivost.

Druga jutra dviguje težke uteži s svojim osebnim trenerjem, enkrat tedensko pa si privošči tudi masažo za regeneracijo telesa.

Njena kombinacija pilatesa za jedro in stabilnost, dvigovanje uteži za mišično maso ter masaže za sprostitev in prekrvavitev so popoln recept za vitalnost tudi v zrelih letih.

Brez nezdravih prigrizkov

Kar zadeva prehrano, Martha pravi, da ni tip človeka, ki bi posegal po nezdravih prigrizkih. Raje izbira kakovostno, svežo in okusno hrano.

Primer njenega obroka:

• konzerva kakovostnih sardel
• polovica sveže mocarele
• solata iz radiča (endivije) z domačim prelivom
• lubenica
• semena granatnega jabolka

Granatno jabolko je njen vsakodnevni ritual – je ga skoraj vsak dan, saj obožuje njegov okus in antioksidativne lastnosti.

Skrivnost ni v enem izdelku, ampak v doslednosti

Kako Martha pri 84 letih ohranja mladosten videz? Njena skrivnost ni čudežni izdelek ali ekstremna dieta, temveč kombinacija dosledne nege kože, redne telesne aktivnosti, kakovostne prehrane in življenjske discipline.

Njena rutina dokazuje, da lepota in vitalnost nista naključje, temveč rezultat vsakodnevnih navad. In čeprav večina ljudi ne spi le tri ure na noč, je jasno eno: skrb zase se dolgoročno vedno obrestuje.