Kako narediti kardio trening, če sovražiš tek

Vprašaj kateregakoli zdravnika ali trenerja in povedal ti bo, kako pomemben je kardio trening. Ne le, da pospeši tvoj srčni utrip, zaradi česar začne telo kuriti maščobe, ampak pospeši tudi tvoj metabolizem. Ko ljudje pomislimo na kardio, nam najprej pade na pamet tek, ampak bodimo realni: ali kdo resnično uživa v teku?

Na srečo obstajajo še drugi odlični načini, kako vključiti kardio v svoj trening, ne da bi morala teči na tekalni stezi (ali v naravi).

Veslanje. Naprava za veslanje simulira veslanje po vodi brez čolna. Ne le, da pospeši tvoj srčni utrip, ampak je tudi odlična vadba za zgornji in spodnji del telesa.

Preskakovanje vrvi. Zabavna igra iz otroštva je tudi odlična kardiovaskularna vadba. Najboljše pa je, da jo je možno izvajati kjerkoli, tudi na potovanjih.

Vojaške sklece. Ta vadba za celo telo vključuje kardio, klesanje trebušnih mišic in vdržljivostni trening ter učinkovito kuri kalorije.

Poskoki (Jumping Jacks). Verjetno nisi razmišljala o njih vse od telovadbe v osnovni šoli, ampak poskoki s 4-5 kilsko utežjo pospešijo srčni utrip in zagotavljajo trening za moč.