Kako se znebiti podbradka in maščobe na obrazu
Vsako telo je drugačne oblike in velikosti in če nisi ravno najbolj navdušena nad polnostjo svojih lic ali podbradka, si lahko najbolj pomagaš kar sama. Definitivno je res, da se maščobe ne moreš znebiti zgolj na enem delu telesa, ampak če boš v svoj vsakdan vključila nekaj sledečih praktičnih nasvetov, bo tvoje telo slej kot prej v svoji najboljši izvedbi, posledično pa boš imela tudi manj maščobe na obrazu!
Zmanjšaj vnos soli in sladkorja
Obstaja zelo preprost način, s katerim skoraj v trenutku izboljšaš izgled telesa. Če uživaš preveč soli in sladkorja, bo tvoje telo zadrževalo ogromne količine vode. Svetujemo ti, da vnos soli omejiš na 1500 miligramov, sladkor pa na 20 gramov na dan. Tvoje telo bo začelo na naraven način pospešeno odvajati vodo iz telesa. Ko boš ta ukrep vnesla v svojo dieto, boš opazila takojšnjo spremembo v samem izgledu.
Spremeni kardio trening
Če si se resno lotila hujšanja in bi rada po celem telesu izgubila maščobo, potem moraš otežiti kardio trening. Če želiš hitro opaziti rezultate, potem bi morala trenirati petkrat na teden po 60 minut. In namesto konstantnega treninga se raje odloči za intervalni trening (vadba, pri kateri se izmenjujeta intenzivni trening in počitek), ki tudi veliko bolj kuri maščobo. Ko boš zaključila z vadbo, bo tvoje telo še vedno porabljalo kalorije – 200 dodatnih kalorij tekom dneva – kot pri vadbi brez intenzivnih intervalov.
Spremeni svojo prehrano
Lahko delaš ogromno kardia in vaj za moč, vendar če ne boš preoblikovala svoje prehrane, ne boš opazila rezultatov na obrazu. Zmanjšaj uživanje predelanih živil in v trenutku, ko se počutiš sito, odloži vilico. Da bi s prehrano optimizirala kurjenje maščob, uživaj živila, ki spodbujajo tvoj metabolizem.
Pij veliko vode
Poleg tega, da ti dobra hidriranost pomaga pri boljšem počutju, preprečuje glavobole in napihnjenost, lahko zavira apetit ter pospešuje metabolizem, pa bo tudi tvoja koža zaradi tega izgledala veliko bolj sijoča. Povečaj razstrupljevalno moč kozarca vode s super dodatki, kot sta limona in ingver.
V posteljo se odpravi pravočasno
Spanje resetera tvoje telo, ohranja tvoj imunski sistem močan in hormone v ravnovesju. Tvoj cilj naj bo vsaj 7 ur spanja na noč za optimalno raven energije in potencialno izgorevanje maščob.
