Kako si zastaviti realistične novoletne zaobljube
Vstopili smo v leto 2018 in skrajni čas je, da sprejmemo vsaj kakšno novoletno zaobljubo. Če ne veš, kako bi se tega sploh lotila oziroma imaš slabe izkušnje s preteklim sprejemanjem novoletnih zaobljub, saj se jih nikoli nisi držala oziroma izpolnila, potem ti bodo še kako prišli prav spodnji nasveti, s katerimi boš sprejela realistične novoletne zaobljube za leto 2018 in jih tudi (končno) izpolnila.
1. Ugotovi, zakaj ti je lansko leto spodletelo. Saj veš, kaj pravi definicija norosti: znova in znova delaš isto stvar in hkrati pričakuješ drugačne rezultate. No, povsem enako velja za novoletne zaobljube. Ne ponavljaj starih napak, saj očitno ne delujejo. Dobro razmisli, zakaj se nisi mogla držati lanskoletnih zaobljub, potem pa poskrbi, da si pripraviš nov načrt, ki se ga boš lahko držala in nikakor ne ponavljaš starih napak.
2. Stvari ohrani preproste. Eden od faktorjev, ki ti morda preprečuje izpolnitev novoletnih zaobljub je lahko tudi ta, da so tvoje zaobljube preveč zahtevne zate in se jih posledično ne moreš držati. Če si si zastavila celo kopico zaobljub od redne telovadbe do zdravega načina prehranjevanja, to zahteva popolno predanost, tvoj čas in celo planiranje vnaprej, saj ti bo v nasprotnem primeru ponovno spodletelo. To je tudi razlog, zakaj se večine novoletnih zaobljub ne držimo več čim je konec januarja. Raje si zastavi realistične cilje, ki se jih boš lahko brez težav držala: vsaj en obrok v dnevu bo vseboval zelenjavo (že če boš pri kosilu jedla solato si izpolnila svojo zaobljubo), aktivna boš najmanj enkrat na teden (šteje tudi lahkoten sprehod) itd.
3. Ne počni vsega naenkrat. NE potrebuješ dolgega seznama novoletnih zaobljub za leto 2018. Resno, izberi si le eno ali dve stvari, na katerih boš temeljito delala, saj se boš v nasprotnem primeru počutila preobremenjeno in kaj hitro opustila vse. Zapomni si, v letu 2018 boš povsem enako zaposlena kot v letu 2017, zato si nikar ne zadaj preveč in prezahtevnih zaobljub, ampak sprejmi le kakšno, ki je zares pomembna.
4. Pridobi si podporno ekipo. Veš kaj, ni ti treba vsega delati sama, to pa vključuje tudi novoletne resolucije. Če si sprejela takšno, ki so jo tudi tvoji bližnji, potem združite moči in se izpolnjevanja lotite skupaj. Tekom leta drug drugega konstantno spodbujajte in veliko lažje se je bo držati in jo izpolniti.
5. Sprejmi zaobljubo, ki jo lahko izpolniš. Ne smeš le domnevati, da lahko samo sebe motiviraš tudi takrat, ko ne vidiš nobenih rezultatov. Zastavi si cilj, za katerega veš, da ga lahko dosežeš in pri katerem lahko dejansko slediš napredku. Ko vidiš napredek je veliko lažje ostati na začrtani poti in biti osredotočen na cilj.
6. Sprejmi dejstvo, da ti bo kdaj tudi spodletelo. Nobena skrivnost ni, da večina ljudi ne izpolnjuje svojih novoletnih zaobljub 100-odstotno, zato sprejmi dejstvo, da se jih tudi ti po vsej verjetnosti ne boš mogla držati čisto vsak dan. Poskrbi pa, da se potem, ko ti spodleti, kaj hitro zopet vrneš na začrtano pot. Nikar ne vrzi puške v koruzo, če si resnično želiš doseči zastavljen cilj. Preprosto začni znova. Še celo leto imaš pred sabo.