Vsak dan se začne podobno – budilka, nekaj požirkov kave in jutranja rutina v kopalnici. Appak ali ste se kdaj vprašali, kdaj je pravzaprav najboljši trenutek za umivanje zob: pred ali po zajtrku? Če menite, da je odgovor samoumeven, vas bo morda presenetilo, da zobozdravniki o tem razpravljajo že leta in da ima vrstni red dejansko velik vpliv na zdravje vaših zob.

Zakaj je bolje umiti zobe pred zajtrkom

Večina zobozdravnikov po vsem svetu priporoča, da si zobe umijete pred zajtrkom. Razlogi so jasni in znanstveno utemeljeni:

• Čez noč se v ustih naberejo bakterije, ki povzročajo obloge (plak).
• Če zajtrkujete, preden jih odstranite, bakterijam s hrano, zlasti s sladkorji in kislinami, daste popolno “gorivo” za napad na zobno sklenino.

Ščetkanje pred jedjo odstrani bakterije, preden pridejo v stik s hrano, kar zmanjša nastanek kislin in posledično ščiti vašo sklenino. Fluorid iz zobne paste ustvarja zaščitni sloj na zobeh, ki pomaga preprečiti škodo, ki jo lahko povzročijo kisline iz sadnih sokov, kave ali agrumov.

Z drugimi besedami: če si zobe umijete pred zajtrkom, jih pripravite na stik s hrano in jih zaščitite za preostanek dneva.

Zakaj po zajtrku ni vedno dobra ideja

Če si zobe umijete takoj po jedi, ko ste pojedli nekaj kislega (npr. pomarančo, kivi ali popili kavo), lahko nehote poškodujete svojo sklenino. Kisline iz hrane namreč začasno zmehčajo površino zob, zato lahko ščetkanje takoj po obroku odstrani zaščitni sloj.

Strokovnjaki zato svetujejo:

Če si zobe umivate po zajtrku, počakajte vsaj 30 minut, da se pH v ustih uravna in da se sklenina ponovno utrdi.
V tem času lahko usta sperete z vodo ali popijete kozarec navadne vode, da nevtralizirate kisline.

Če pa ste eden od tistih, ki jutra preprosto ne morejo začeti brez kave, potem si zobe raje umijte pred pitjem kave. Tako boste preprečili, da bi kislina in pigment iz kave povzročila obarvanje zob ali poškodbe sklenine.

Po kavi lahko usta preprosto sperete z vodo ali uporabite brezsladkoren žvečilni gumi, ki pomaga uravnotežiti pH v ustih.

Upoštevajte zgornje nasvete in vaša jutranja rutina bo prijetna, učinkovita in, kar je najpomembnejše, zdrava za vaš nasmeh.