Naravni lifting brez botoksa: Preprosti triki, ki pomagajo graditi kolagen in upočasniti staranje
Strokovnjakinja za zdravje kože Natural Nadine je pri 37-ih letih videti bolje kot kdaj koli prej in to brez botoksa, filerjev ali estetskih posegov. Na TikToku je razkrila, kako je z naravnimi metodami dosegla t. i. “naravni preobrat staranja” ter delila živila in dodatke, ki so spremenili njen videz, energijo in zdravje kože.
In najboljše? Njen pristop temelji na enostavnih, naravnih in znanstveno podprtih korakih.
1. Zeleni sok, ki deluje kot “naravni botoks”
Ena od Nadinejinih skrivnosti je sok iz zelene, ki ga pije vsak dan že od leta 2017. Pravi, da je opazila manj napihnjenosti, bolj čisto kožo in sijoč, napet videz.
“Zelena čisti jetra, pomaga pri razstrupljanju in zmanjšuje vnetja, ki razgrajujejo kolagen,” pojasnjuje.
Zelena vsebuje tudi vitamin K, kalij in antioksidante, ki pomagajo zmanjšati oksidativni stres in podpirajo elastičnost kože. Tudi raziskave kažejo, da živila z visoko vsebnostjo antioksidantov pomagajo ohranjati mladosten videz kože, saj ščitijo pred prostimi radikali – glavnimi sovražniki kolagena.
2. Sadje z beta-karotenom = hidracija in sijaj od znotraj
Nadine prisega na sadje, bogato z beta-karotenom in vodo, ki podpira celično hidracijo. Na njenem meniju so:
- papaja
- mango
- maline
- lubenica
- listnata zelenjava (špinača, ohrovt)
- sladki krompir
Beta-karoten, ki se v telesu pretvori v vitamin A, pomaga pri obnovi kože in spodbuja proizvodnjo kolagena. Zadostna hidracija na celični ravni pa je ključna za prožno, sijočo kožo, zato Nadine poudarja, da moramo “kožo hraniti od znotraj navzven”.
3. Zelenjava in zelišča, bogata s siliko
Če želimo naravno spodbuditi nastajanje kolagena, Nadine priporoča živila z visoko vsebnostjo silike (kremenčevega dioksida) – mineral, ki pomaga pri izgradnji kolagena in elastina. Njena najljubša živila so:
- šparglji
- artičoke
- stebla ohrovta
- kopriva
- preslica
Silikat krepi vezivno tkivo, lase, nohte in kožo. Znanstveni pregledi so potrdili, da dodatki s siliko pomagajo izboljšati elastičnost kože in zmanjšajo drobne linije.
4. Antioksidanti in ključni vitamini
Poleg hrane pa Nadine prisega tudi na nekaj naravnih dodatkov, ki pomagajo telesu pri regeneraciji:
Vitamin B12 – povečuje energijo in podpira delovanje celic
Cink in magnezij – ključna za sintezo kolagena in obnovo tkiv
Zelišča, kot sta melisa in mačji krempelj – pomagajo odstranjevati toksine in podpirajo imunski sistem
“Vse se začne z zdravjem od znotraj,” pravi Nadine. “Ko so jetra čista in telo pravilno hidrirano, se to takoj vidi na koži.”
@thenaturalnadine I am one of the millions of people who follow this diet that was recommended by the @Medical Medium ❤️ he also shared the truth about collagen & my skin transformed when I stopped consuming it from an animal, & started eating more fruits, veggies, leafy greens, herbs & high quality supplements. Here’s to better skin & better health ✨✨✨ #collagenproduction #buildcollagen #agereversal #reverseage #fyp #skintok #fypシ #beautytok #glowingskin #youthfulskin #healthyskin #healthyskintips #nobotox #toxinfreeliving ♬ Music Instrument – Gerhard Siagian
Nadine je dokaz, da mladosten videz ni rezultat botoksa, ampak dosledne nege in prave prehrane. Z razstrupljanjem, uživanjem silike in antioksidantov ter hidratantnih živil pomaga telesu, da samo ustvarja kolagen in ohranja elastičnost kože.
Znanost ji pritrjuje: pravilna prehrana, bogata z vitamini C, A, cinkom in rastlinskimi minerali, resnično podpira naravno tvorbo kolagena in upočasni procese staranja.