Pozor! Način, kako držite telefon, lahko škoduje vašemu zdravju

Kako primete in držite telefon vam je v vseh teh letih uporabe prišlo že podzavestno v navado. Zjutraj se zbudite, pomencate oči, nato pa primete telefon in preverite elektronska sporočila še pred prvo skodelico kave.

Če ne razmišljate o tem, kako dejansko primete telefon v roke, je to zato, ker vam način držanja (do zdaj še) ne povzroča nobene bolečine. Super, vendar to nikakor ne pomeni, da telefon držite na pravilen način. Konstantno (nezavedno) napačno držanje telefona je resnično lahko škodljivo za vaše zdravje. V nadaljevanju izveste vse podrobnosti…

Napačen način držanja telefona

Naše roke niso bile ustvarjene za držanje tako majhnih in tankih stvari kakršen je telefon. In način, kako večina med nami drži telefone – z upognjenim zapestjem – lahko povzroči karpalski kanal.

Telefoni so že nekaj časa zasnovani tako, da jih upravljamo s premikanjem palca po zaslonu, ta gib pa lahko na dolgi rok povzroči poškodbe tetiv v roki.

Obstaja pa bolj zdrav način držanja telefona, s katerim se izognete bolečini in neprijetnostim.

Boljši način držanja telefona

Poleg tega, da je telefon pametno zaščititi z ovitkom, ki telefon pokrije in ga poleg tega naredi tudi nekoliko debelejšega za oprijem, pa obstaja še nekaj načinov, s katerimi se lahko na dolgi rok izognete poškodbam palca.

Med držanjem telefona ohranjajte zapestje in komolec v ravni liniji, poleg tega pa ga držite čim bolj stran od sebe, da vam ni potrebno upogibati vratu ali zapestja. Med uporabo telefona delajte tudi premore, vsake toliko časa pa dobro raztegnite obe zapestji in celi roki.