Priznani dr. Oz delil 4 najboljše nasvete, kako preprečiti okužbo s koronavirusom
Ko se primeri pandemije na nekaterih področjih zmanjšujejo, na drugih pa povečujejo, je težko ostati v koraku z najnovejšimi novicami in nasveti za varovanje sebe in svojih najdražjih. Na pomoč je priskočil priznani zdravnik dr. Oz, ki je prazkril svoje TOP 4 nasvete za preprečevanje okužbe s koronavirusom.
Izpiraj nos
“Spiranje nosu lahko zmanjša resnost virusa in morda celo prepreči prenos COVID-19,” je nedavno dejal dr. Oz. “Nosna obloga je primarna obramba pred virusom. In ko vam voda izpere sinuse in sinusne kanale, s tem dejansko pomaga ohraniti vlažnost tega tkiva. Lahko celo zmanjša vnetje.”
Povečaj vnos vitamina D
Do 62 odstotkov žensk, starejših od 50 let, ima v telesu premalo vitamina D, ki pa dokazano pomaga belim krvničkam uničiti viruse, kar zmanjša tveganje za okužbo dihal za 64 odstotkov, zaplete s COVID-om pa kar za sedemkrat. “Vitamin D-3 – ki ga lahko jemljete v obliki kapsul, 1200 enot – je verjetno osnova, ki bi jo morali zdaj jemati vsi,” je dejal dr. Oz. “To lahko dejansko prepreči širjenje virusa.”
Ne spreglej tudi 12 živil, ki vsebuje največ vitamina D!
Zamenjaj čevlje
Številni se po obisku trgovine preoblečemo, vendar pa je enostavno spregledati eno stvar. “Vaši čevlji bi lahko delovali kot nosilec koronavirusa,” je opozoril dr. Oz in se skliceval na študijo bolnišničnih delavcev, ki je ugotovila, da 50 odstotkov čevljev prenaša virus.
Njegov nasvet: “Izven hiše nosite le en par čevljev in jih sezujte takoj, ko pridete domov.” Da bi resnično čim bolje preprečila širjenje virusa, čevlje po prihodu domov obriši ali posprejaj z razkužilom.
Spusti v notranjost sveži zrak
“Odpiranje oken je morda najboljši način, da vam pomaga med COVID-19, ker pomaga pri prezračevanju,” je pojasnil dr. Oz. Poskrbeti za kroženja zraka z vnosom zunanjega zraka je izjemno pomembno, kajti kadar zrak ne kroži, je bolj verjetno, da dihalne kapljice lebdijo v zraku, kar pospeši širjenje COVID-19. “Če je le mogoče, odprite okna in dovolite, da pride v notranjost nekaj zunanjega zraka.”