Razkrita skrivnost: Kako se ne zrediti v praznični sezoni

Praznična sezona je težka skušnjava, zlasti pa za tiste, ki bi radi obdržali svojo težo tudi po praznikih ali pa si želijo celo shujšati. Če spadaš v slednjo skupino tudi ti, potem se ti morda zdi edina logična rešitev ta, da se ne odzoveš na nobeno povabilo na decembrsko zabavo. Ampak pozor, popolno izogibanje prazničnim sladkostim je največja napaka, ki jo lahko narediš!

Biti popustljiv in prijazen sam do sebe, uživati v hrani in se ne kaznovati za spodrsljaje je skrivnost za zdravo praznično sezono. Nobenega smiselnega razloga ni, da ne bi smela uživati v dobrotah, ki jih prinaša najlepši čas v letu, tudi če poskušaš izgubiti kakšen kilogram ali uživati bolj zdravo hrano.

Ko sami sebi prepovedujemo uživanje najljubših sladkarij ali živil, si s tem naredimo več škode kot koristi, zlasti če smo na shujševalni dieti. Raziskave so pokazale, da ko ljudje vidimo določena živila kot “slaba” ali “prepovedana”, si jih še toliko bolj želimo in slej ko prej se zlomimo in se jih kasneje prenajemo. Razlog tiči razmišljanju ljudi: “Tako ali tako sem se pregrešil/-a, nima smisla da še vztrajam na dieti.” Tak učinek pa imajo že najmanjše prepovedi uživanja določenih živil.

Torej, prepovedati si uživanje določenih živil med hujšanjem je resnično najslabša poteza. Veliko bolje bo, da si dovoliš uživanje vseh živil, le v zmernih količinah (manjša porcija in le enkrat do dvakrat na teden) in pa da takrat resnično zavestno uživaš v njih.

Ko si privoščiš priboljšek resnično uživaj v njem, potem pa naj bodo na meniju zopet zdrava živila.