S fitnes rutino Emily Ratajkowski se lahko marsikatera poistoveti

Emily Ratajkowski še zdaleč ni obsedena s fitnesom!

Čeprav ima postavna zvezdnica na Instagramu več kot 25 milijonov sledilcev, se zjutraj ne zbuja ob sončnem vzhodu, da bi meditirala, pila vodo z limono in odhitela na fitnes. Pravzaprav je njen vsakodnevni pristop k telovadbi zelo običajen in se lahko z njim večina poistoveti.

“Sem ena izmed tistih ljudi, ki imam, če grem sama v telovadnico, 50-odstotno možnost, da bom dejansko telovadila in se zares potrudila pri vajah, tako da so mi najbolj všelč skupinske vadbe,” pravi Emily, ki je pred kratkim začela sodelovati s STRONG by Zumba, novim visoko intenzivnim programom, osredotočenim tako na kardio kot na trening z močjo. (To je nekakšen 2020 pristop na raznolikost plesnih gibov zumbe iz 90-ih let z močnim poudarkom na sinhronizaciji gibov in glasbe.)

“Sem tudi ena izmed tistih, ki, tudi na skupinskih vadbah, rada govori in postane hitro neosredotočena. Menim, da je ravno to odlično pri STRONGu – glasba me ohranja zares osredotočeno in v momentu,” dodaja. “Preprosto se počutiš, kot da si superženska in se resnično trudiš. Veliko več daš od sebe in je boljša, intenzivnejša vadba, ne da bi to sploh opazila.”

Igralka in fotomodel pa nikakor ni jutranji človek, ko gre za telovadbo. To veliko raje počne zvečer pred spanjem. “Zame je poznejši spanec eden od glavnih razlogov za vadbo. Vedno sem službeno na telefonu in mislim, da je to vplivalo na moj spanec. Prav tako sem res občutljiva na svetlobo. Ko telovadim, pa je to zame bolje kot jemanje melatonina. Ker je moje telo intenzivno telovadilo, moji možgani končno počivajo in menim, da je to zelo dragoceno v današnjem času in starosti.”