Spoznaj vitamin, ki zmanjšuje vnetja in napihnjenost

Vnetja v telesu so najhujša in pogosto tudi zelo boleča. Povzročajo občutek, kot da so sklepi in celotno telo togi, poleg tega pa lahko povzročijo tudi napihnjenost in te naredijo navidez težjo kot dejansko si.

Dobra novica pa je ta, da se ti z vnetji ni potrebno ukvarjati za vedno. Uživanje dnevne količine vitaminov dejansko lahko pomaga lajšati vnetja in ohranjati tvoje telo srečno in zdravo.

Vsak vitamin je unikaten glede zdravstvenih koristi, vendar se danes osredotočamo na tistega enega, ki ti pomaga lajšati vnetja v telesu in bi ga zato morala uživati čisto vsak dan.

Folna kislina (B9), ki je ena od mnogih vitaminov B skupine, dela čudeže pri odpravljanju vnetij v telesu. Že uživanje najmanjše doze folne kisline vsak dan lahko zmanjša vnetja pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Folno kislino lahko zaužiješ s pomočjo prehranskih dodatkov ali pa z živili. Največ je najdeš v črnem fižolu, čičeriki, leči, temno-listnati zelenjavi in špargljih.