Triki, ki jih moraš poskusiti za večjo samozavest

Počuti se bolje v svojem telesu, ne glede na leta!

1. Stoj pokončno

Najhitrejši način za povečanje samozavesti je, da spremeniš način kako sediš, stojiš ali hodiš. “Izgledati samozavestno pomeni, da se moraš tako počutiti navznoter in potem se to odrazi navzven. Vedenja, kot je držanje prekrižanih rok ob telesu ali prekrižani gležnji bodo tvoji podzavesti poslali signale, da si vse prej kot močna ženska,” razkriva psihologinja Judi James, avtorica knjige Being Confident.
“Stoj pokončno, rame potisni nazaj in navzdol, noge pa postavi rahlo narazen. V sedečem položaju pa položi komolce na naslonjala od stola in se nasmehni.”

2. Bodi hvaležna

Obstaja kar nekaj raziskav, ki so pokazale povezavo med hvaležnostjo in dobrim počutjem. Tako da si vzemi čas za svoje telo in mu pokaži, da ga ceniš in da si mu zelo hvaležna za neverjetno delo, ki ga opravlja.
Na primer, morda ti ravno najbolj všeč tvoj zaobljen trebušček, vendar bodi hvaležna za delo, ki ga je tvoje telo opravilo med nosečnostjo. Če nadaljujemo s pozitivnim pristopom do svojega telesa (ali kateregakoli drugega področja v tvojem življenju), zakaj ne bi začela pisati hvaležnosti dnevnik? Vsak dan ob koncu dneva zapiši svoje mnenje o vsakem delu telesa in tudi, zakaj ga ceniš.

3. Oddajaj čudovite vibracije

Ne glede na to, v kakšnem stanju je trenutno tvoje življenje ali tvoje telo, pazi na sporočila, ki jih podzavestno pošiljaš drugim. “Z obnašanjem ljudem in sebi sporočamo, kako dobro se počutimo v svoji koži oziroma se ne,” pravi Judi.
Konec koncev bi lahko imele telesa kot ga ima Gisele, vendar lahko vsaka izgleda neprivlačno, če se skozi govorico telesa odraža nizka samopodoba. “Vse, kar šteje je način, kako se vedeš. In nikoli in nikdar ne kritizraj na glas svoje telo ali se s kom primerjaj.”

4. Zapomni si, nihče ni 100-odstotno zadovoljen s svojim telesom

“Ko nam primanjkuje samozavesti, dejansko doživljamo strah,” pravi Judi. “Ne bojimo se lastnega telesa, ampak družbenega neodobravanja, če naše telo v očeh drugih ne izgleda ‘popolno’.”
“Zelo malo žensk je zadovoljnih s svojimi telesi. Sama sem delala s kar nekaj manekenkami, ki so imele res zavidljive oblike teles, vendar so bile najbolj negotove glede svojih teles.”
Naslednjič, ko se ne boš počutila dobro v svojem telesu vedi, da nisi edina.

5. Ignoriraj pomanjkljivosti drugih ljudi

Povsem ok je, če se na pozitiven način primerjaš z drugimi ljudmi, vendar pa če se slučajno zalotiš, da na drugi osebi začneš iskati napake in pomanjkljivosti, se hitro ustavi in namesto tega raje pomisli na kakšno laskajočo lastnost, ki jo ima ta oseba.
Zakaj? Če pogosto ocenjuješ druge, boš kaj kmalu začela tudi sama verjeti v to, da drugi konstantno ocenjujejo tebe – to pa te lahko naredi manj samozavestno. Naj bodo tvoje misli božanske!

6. Pozabi na nadležno staranje in pomisli na pozitivno staranje

Pomembno je, da sprejemaš in ljubiš svoje telo, tudi ko se zaradi staranja spreminja. “Znaki staranja se v sodobnem času zdijo kot nekaj nezaslišanega in vedno več ljudi se odloča za polnila in tretmaje,” razlaga Judi.
“Popolnoma sama se moraš odločiti. Lahko poskušapš zaustaviti uro ali pa enostavno si to, kar si. Če se odločiš za slednje, uporabi to mantro na sebi in drugih: ‘Zadovoljna sem s svojim izgledom.'”

7. Sama si pomagaj do fantastičnega počutja

Redno telovadi (ko smo telesno aktivni naša telesa sproščajo kemikalije dobrega počutja, ki jim strokovno pravimo endorfini in povečujejo našo srečo) in v dnevno rutino vnesi preprosto razvajanje, s katerim boš častila, negovala in se ponovno povezala s svojim telesom.
To si zaslužiš – uporabi gel za prhanje s čudovitim vonjem ali masažno olje, ki ti bo pomagal do dobrega izgleda in počutja.