Ko govorimo o lepši, bolj sijoči in mladostni koži, najprej pomislimo na kreme, serume in prehrano. A veliko vlogo ima tudi to, kaj vsak dan pijemo. Napitki, ki jih izberemo zjutraj, popoldne ali zvečer, lahko vplivajo na hidracijo, videz kože, občutek zategovanja, zabuhlost in celo na vnetne procese v telesu.

Seveda noben napitek ne bo čez noč izbrisal gubic, prav tako kozarec gazirane pijače ne bo uničil kože. A če nekatere pijače pijemo vsak dan in v velikih količinah, se lahko njihov učinek sčasoma pozna.

Spoznajte tri napitke, ki koži ne delajo nobene usluge, in tri, ki jih je vredno pogosteje vključiti v svoj vsakdan.

Najslabši napitki za kožo

1. Energijske pijače
Energijske pijače so za kožo lahko precej obremenjujoče, saj pogosto vsebujejo veliko sladkorja, kofeina in umetnih dodatkov. Preveč sladkorja lahko spodbuja vnetne procese, kofein pa lahko pri nekaterih ljudeh prispeva k občutku dehidracije ali utrujenemu videzu kože.

Pogosto uživanje energijskih pijač lahko zato kožo naredi bolj pusto, manj svežo, pri nekaterih pa lahko poslabša tudi videz nečistoč.

2. Gazirane sladke pijače
Sladke gazirane pijače so eden najmanj prijaznih napitkov za kožo. Vsebujejo veliko sladkorja, ki lahko vpliva na procese v telesu, povezane s staranjem kože. Prevelik vnos sladkorja se povezuje tudi z vnetji in slabšo kakovostjo kolagena, ki je pomemben za čvrstost in elastičnost kože.

Tudi dietne gazirane pijače niso nujno idealna izbira, še posebej če z njimi ves čas nadomeščamo vodo ali druge bolj hranljive napitke.

3. Sladkani sokovi
Sadni sokovi imajo pogosto zdrav sloves, a številni ustekleničeni sokovi vsebujejo presenetljivo veliko sladkorja. Tudi če so narejeni iz sadja, lahko hitro povzročijo velik vnos sladkorja brez vlaknin, ki jih dobimo pri celem sadežu.

Sveže stisnjen sok ni težava, a vsakodnevno pitje sladkih sokov ni najboljša izbira, če si želimo bolj uravnotežene, sveže in sijoče kože.

Najboljši napitki za kožo

1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je eden najboljših napitkov za vse, ki želijo kožo podpreti od znotraj. Vsebuje antioksidante, ki pomagajo telesu pri obrambi pred oksidativnim stresom, ta pa je eden od dejavnikov, povezanih s prezgodnjim staranjem kože.

Poleg tega je zeleni čaj lahek, osvežilen in praviloma brez sladkorja, če ga ne sladkamo. Odlična izbira je tako topel kot ledeno mrzel, le paziti moramo, da ga ne sladkamo preveč, če imamo raje sladko različico.

2. Kostna juha
Kostna juha je v zadnjih letih postala priljubljena med ljubitelji zdrave prehrane, predvsem zaradi vsebnosti aminokislin, mineralov in beljakovin. Pogosto se omenja tudi zaradi kolagena, ki je pomemben gradnik kože.

Pomembno pa je vedeti, da kostna juha ni čudežni napitek proti gubam. Lahko je hranljiv dodatek k uravnoteženi prehrani, še posebej če jo pripravimo doma in brez pretirane količine soli.

3. Voda
Najbolj preprost in hkrati eden najpomembnejših napitkov za kožo je voda. Dobro hidrirano telo pomaga, da koža deluje bolj sveže, mehkejše in manj pusto. Kadar smo dehidrirani, se lahko koža hitreje zdi utrujena, zategnjena in brez sijaja.

Voda sama po sebi ne bo izbrisala gubic, a je osnova za zdrav videz kože. Najboljši učinek ima skupaj z uravnoteženo prehrano, dovolj spanja, zaščito pred soncem in dobro nego kože.

Za lepšo kožo seveda ni treba popolnoma opustiti vseh najljubših pijač, smiselno pa je, da sladke in močno predelane napitke pijemo redkeje. Če večino časa izbiramo vodo, nesladkan zeleni čaj in hranljive napitke brez odvečnega sladkorja, bo to dobra podpora koži in tudi splošnemu počutju.