Viralni recept za kavo, ki pomaga pri dobri prebavi
Mnogi se za hitrejše zbujanje zanašajo na svojo jutranjo skodelico kave, a se morda ne zavedajo, da lahko sestavine, ki jih dodajo svojemu najljubšemu jutranjemu napitku, škodijo zdravju njihovega črevesja. Priljubljeni kavni dodatki, kot so sladkor, smetane in umetna sladila, lahko poskrbijo, da bo vaša kava okusna, vendar z neljubimi posledicami: prebavnimi težavami. Te “škodljive” sestavine so pogosto polne aditivov, gumijev in nezdravih olj, ki lahko porušijo ravnovesje dobrih bakterij v črevesju in povzročijo vnetje, napenjanje in celo dolgotrajne zdravstvene težave. Če imate tudi sami težave s črevesjem, potem morate biti še kako pozorni na to, kaj date v kavo za izboljšanje vašega splošnega počutja.
TikTok vplivnica Tatyana Lafata (@tatlafata) je odkrila “črevesju prijazen” recept za kavo, ki ne vsebuje škodljivih sestavin, poleg tega pa ima tudi dodatne koristi za zmanjšanje vnetja v telesu. Tatyanin recept je okusen in zdrav ter ne obremenjuje črevesja. “Če se želite naučiti, kako pripraviti najboljšo kavo, ki ni polna sladkorja, gumijev, aditivov in olj, ki vam bodo uničila črevesje … Jaz sem svojo izpopolnila,” je Tatyana povedala v svojem videu.
Prvi korak pri pripravi Tatyanine kave za dobro prebavo in proti vnetjem v telesu se začne s polnim kozarcem ledu in dvojnim šotom espressa. Espresso zagotovi tisto pravo količino kofeina brez potrebe po pretiranih dodatkih. Tatyana nato doda kanček cimeta in pojasni, da je “cimet neverjeten pri vnetjih v telesu.” Ta preprosta začimba je že dolgo znana po svojih protivnetnih lastnostih, ki pomagajo pomiriti prebavni sistem in zmanjšajo tveganje za napenjanje ali nelagodje v želodcu po pitju kave.
Nato Tatyana doda posebno organsko mandljevo kremno mleko (creamer), ki nima gumijev, olj in skoraj nič sladkorja. V nasprotju s številnimi komercialnimi kremnimi mleki brez laktoze, ki so polna škodljivih dodatkov, so za prebavo najboljša takšna, ki ne vsebujejo nepotrebnih, predelanih sestavin. Črevesju najbolj prijazna so veganska kremna mleka in smetane, ki ne vsebujejo gumijev, dodanih olj, aditivov in sladkorjev. Še najbolje bo, da jih preprosto naredite kar sami doma: zmiksajte oreščke po želji in vodo, precedite skozi gazo ali gosto cedilo in uživajte v zdravem napitku.
Torej, če bi radi naredili jutranjo kavo bolj zdravo in koristno za vaše telo, je ta črevesju prijazen recept vsekakor vreden poskusa. Črevesje vam bo hvaležno, brbončice pa prav tako!