Zajtrkujemo: Zdrav čokoladno-bananin smoothie
Ali veš, kakšen je najboljši zajtrk? Tak, ki vsebuje tudi čokolado! Oziroma kakav, ki je zelo zdrav za tvoj organizem, saj je poln antioksidantov, ki se bojujejo proti staranju. Posladkaj se z zdravim smoothie-jem, ki je pripravljen v zgolj nekaj minutah, nasitil pa te bo vse do takrat, ko je čas za kosilo.
Zdrav čokoladno-bananin smoothie
Sestavine:
- 2 veliki zamrznjeni banani (olupljeni in narezani)
- 1-2 jedilni žlici javorjevega sirupa
- 1/4 skodelice kokosovega jogurta
- 1/2 skodelice kokosovega mleka
- 3/4 skodelice kokosove vode (ali mrzle vode)
- 3 jedilne žlice mandljeve moke
- 3 jedilne žlice posušenega kokosa
- 3 jedilne žlice kakava v prahu
- 1 čajna žlička ekstrakta vanilije
Priprava:
1. Vse sestavine za smoothie stresi v blender.
2. Miksaj toliko časa, da nastane gladka in kremasta zmes. Dodaj več vode, če si želiš bolj redko konsistenco.
3. Smoothie prelij v kozarec in po vrhu dodaj še malo kokosovega jogurta in za okras nastrgan kokos.
Si ljubiteljica čokolade? Potem ne smeš spregledati recepta za zdrave čokoladne ploščice z oreščki in kvinojo!
