Če kaj spremljate trende na področju zdravja, dolgoživosti in anti-ageing nege, ste zagotovo že naleteli na kratico NMN. Gre za prehransko dopolnilo, o katerem govorijo znanstveniki, biohackerji in tudi zvezdniki – med njimi ga redno jemljejo Kim Kardashian, Gwyneth Paltrow, Hailey Bieber, Jennifer Aniston.

Ampak kaj NMN sploh je, zakaj je tako priljubljen in ali ima resnične učinke ali gre le za še en trend?

Kaj je NMN?

NMN (nikotinamid mononukleotid) je naravna spojina, ki jo telo uporablja za tvorbo NAD⁺ – ključne molekule, brez katere naše celice ne morejo normalno delovati.

NAD⁺ sodeluje pri:

• proizvodnji energije v celicah
• popravljanju DNK
• delovanju možganov
• upočasnjevanju procesov staranja

Težava je v tem, da se raven NAD⁺ z leti močno znižuje – že po 30. letu, še izraziteje po 40. in 50. letu.

Zakaj NMN povezujemo z anti-ageing učinkom?

Znanstvene raziskave so pokazale, da dodajanje NMN-ja lahko:

• poveča raven NAD⁺ v telesu
• izboljša celično energijo
• podpira presnovo
• pozitivno vpliva na kožo, mišice in možgane

To je tudi razlog, zakaj NMN pogosto imenujejo “molekula dolgoživosti”. Preprosto povedano: več NAD⁺ = več energije in počasnejše staranje celic.

Zvezdniki so pogosto prvi, ki posežejo po novih znanstveno podprtih pristopih k zdravju in videzu. Med tistimi, ki NMN redno jemljejo, je tudi Kim, ki je znana po tem, da stremi k mladostnemu videzu, energiji in vitalnosti in dolgoživost ter regeneraciji telesa.

NMN se popolnoma ujema z njenim življenjskim slogom, usmerjenim v preventivo, vrhunsko nego in optimizacijo telesa.

Glavne koristi NMN-ja (zakaj ga ljudje jemljejo)

Več energije
Ker podpira delovanje mitohondrijev (“elektrarne” v celicah), se mnogi uporabniki počutijo manj utrujene.

Podpora možganom
NAD⁺ ima pomembno vlogo pri kognitivnih funkcijah, koncentraciji in mentalni jasnosti.

Zdravje celic in DNK
NMN pomaga aktivirati procese popravljanja DNK, kar je ključno pri staranju.

Presnova in telesna sestava
Nekatere raziskave kažejo, da lahko pozitivno vpliva na presnovo in občutljivost na inzulin.

Koža in videz
Posredno lahko vpliva tudi na bolj svež videz kože, saj izboljšuje celično obnovo.

Ali lahko NMN zaužijemo tudi s hrano?

V majhnih količinah ga najdemo v:

• brokoliju
• avokadu
• zelju
• kumarah

Vendar so te količine premajhne, da bi imele izrazit učinek, zato se NMN uporablja v obliki prehranskega dopolnila. In tako kot velja pri vseh dopolnilih: kakovost je ključna, priporočljivo pa je tudi posvetovanje z zdravstvenim strokovnjakom.

NMN ni čudežna tabletka, je pa ena najbolj obetavnih molekul sodobne znanosti o dolgoživosti. Dejstvo, da ga uporabljajo tudi zvezdnice, kot so Kim, Jennifer, Hailey in Gwyneth, je le dodaten dokaz, kako močno je ta sestavina vstopila v svet preventive, zdravja in upočasnjevanja staranja.