Kolcanje je ena izmed najbolj nadležnih, a pogosto povsem nenevarnih telesnih reakcij. Pojavi se nenadoma, traja nekaj minut (včasih tudi dlje) in nas spravi v neroden položaj, še zlasti, če se pojavi sredi sestanka ali uživanja obroka. A kaj sploh povzroči kolcanje? In kako ga lahko hitro ustavimo?

Kolcanje je nenaden, nehoten krč trebušne prepone – mišice, ki ločuje prsni koš od trebuha in sodeluje pri dihanju. Ko se prepona sunkovito skrči, se hkrati zapre glasilka, kar povzroči značilen zvok: “hik!”

To je refleks, ki ga telo sproži iz različnih razlogov, a v osnovi gre za motnjo v dihalnem ritmu, ki jo možgani sprožijo kot odziv na dražljaj.

Najpogostejši vzroki kolcanja

• prehiter vnos hrane ali pijače (še posebej gaziranih pijač)
• prenajedanje ali napenjanje želodca
• nenadne spremembe temperature (npr. vroča juha + hladen napitek)
• stres ali smeh – močna čustvena reakcija
• draženje živca vagusa ali freničnega živca
• alkohol
• gastroezofagealni refluks (GERB)

Kolcanje je običajno kratkotrajno in mine samo od sebe, a če traja več ur ali celo dni, je potreben zdravniški pregled, saj lahko nakazuje na resnejšo težavo.

Kako ustaviti kolcanje – preverjene metode

Če vas je kolcanje že kdaj spravljalo ob pamet, niste edini. Spoznajte nekaj učinkovitih tehnik, ki pogosto pomagajo:

1. Zadrževanje diha
Globoko vdihnite in zadržite dih 10–20 sekund. Ponovite večkrat, če je potrebno. Ta tehnika poveča raven CO₂ v krvi, kar lahko prekine refleks.

2. Piti vodo – počasi ali na nenavaden način
Počasno pitje hladne vode ali pitje z glavo obrnjeno navzdol je ena najpogostejših tehnik.

3. Zaužijte čajno žličko sladkorja ali limone
Močan senzorični dražljaj lahko “resetira” živčni sistem, ki sproža kolcanje.

4. Dihajte v papirnato vrečko
S tem povečate CO₂, kar lahko pomaga sprostiti prepono. (Ni priporočljivo za otroke ali ljudi z dihalnimi težavami.)

5. Nežna masaža zadnjega dela vratu ali ušes
S tem stimulirate živce, povezane s kolcanjem (vagus ali frenikus).

Kdaj obiskati zdravnika?

Če kolcanje:

• traja več kot 48 ur
• ovira spanje ali prehranjevanje
• ga spremljajo drugi simptomi (slabost, glavobol, bolečina v prsih)

…je nujen obisk zdravnika. Dolgotrajno kolcanje je lahko povezano z boleznimi živčevja, prebavil ali celo tumorji.

Kolcanje je običajno le nadležna motnja, ki hitro mine. Z nekaj enostavnimi tehnikami ga lahko pogosto ustavimo sami doma. Če pa traja predolgo ali postane boleče, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom.