4 majhni koraki, s katerimi popolnoma preobraziš jutranjo rutino

Tudi ti nisi najbolj zadovoljna s svojo jutranjo rutino in bi jo rada nekoliko optimizirala? V nadaljevanju boš spoznala štiri nasvete, s katerimi jutranjo rutino poneseš na malo višjo stopničko.

Določi čas bujenja

Kvalitetno spanje je izjemno pomembno, poleg tega pa tudi to, da ne pritisneš 10-krat na tipko za dremež. Na telefonu nastavi čas bujenja, le-tega pa položi tako daleč, da ga ne moreš doseči z roko. Ko bo budilka zazvonila, boš preprosto morala vstati, če jo boš želela ugasniti. Na ta način boš imela vsako jutro nekaj časa samo zase, kar je izjemno pomembno za pozitivno naravnan dan.

Pij toplo limonado

Najboljša stvar, ki jo lahko narediš zase je, da si vzameš premor od kave. Ko imaš spanje pod kontrolo, se ti ne bo treba več zanašati na jutranjo dozo kofeina, ki te bo prebudila. Skodelico kave zamenjaj s kozarcem tople limonade. Limonin sok je skrivno orožje narave. Njegovo antiseptično delovanje je topilo za toksine, jetrom pa pomaga odplakniti vso navlako, ki se je nabrala tekom noči.

Vnaprej pripravi zajtrk

Le kdo si želi ob 7-ih zjutraj pomivati posodo in rezalne deske? Nihče. Kljub vsemu pa je zelo pomembno, da zjutraj zaužiješ polnovreden obrok, ki ti lahko tekom dneva pomaga pri upiranju željam po sladkih prigrizkih. Rešitev? Vnaprej pripravi večjo količino zajtrka z ogromno vlakninami, beljakovinami in nizko vsebnostjo sladkorja. Zajtrk je najpomembnejši obrok, saj začne tvoj dan, tako da bolj kot bo zdrav, bolj bodo zdravi tudi ostali obroki v dnevu. Najboljša izbira so kosmiči namočeni čez noč ali pa chia puding, saj vse sestavine zmešaš prejšnji večer, zjutraj pa le uživaš v zdravem zajtrku, ki mu lahko dodaš še sveže sadje.

Izprazni svoje “podstrešje”

Vsako jutro si vzemi vsaj 10 minut za meditacijo oziroma globoko dihanje, pisanje dnevnika ali pa naredi kar oboje. Pisanje dnvenika je zelo koristno, saj lahko pišeš o čemerkoli želiš, jutranja meditacija pa te pripravi na vse naloge, ki jih prinaša nov dan.