4 protivnetna živila za mladostni videz

Bi rada izgledala 10 let mlajša?

Čista, sijoča in mladostna koža je naša večna želja, ki jo poskušamo doseči in vzdrževati z uporabo raznoraznih lepotnih izdelkov. Vendar pa dermatologi trdijo, da se skrivnost za popolno kožo v resnici skriva v naši prehrani. Priporočajo redno uživanje štirih živil, ki ti podarijo kožo tvojih sanj (in te hkrati tudi pomladijo za 10 let!).

Losos
Z uživanjem mastnih rib vneseš v telo omega-3 maščobne kisline, ki izjemno pripomorejo k bolj žareči koži. Zdrave maščobe pa na splošno pripomorejo k bolj sijoči koži, zato vsaj trikrat na teden uživaj losos in ostale vire omega-3 maščobnih kislin.

Lubenica
Lubenico 92% sestavlja voda, zaradi česar izjemno hidrira tvoje telo in kožo. Lubenica kot prigrizek te bo nasitila, hkrati pa tudi potešila željo po sladkarijah, ki na hitro dvignejo raven krvnega sladkorja in posledično povzročijo izbruhe mozoljev.

Pomaranče
Pomaranče vsebujejo veliko vitamina C, ki se uspešno bori proti bakterijam, ki povzročajo akne. Poleg tega pa njegove zdravilne lastnosti pomagajo pri zdravljenju brazgotin in bolj sijoči ter čisti koži. Vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, ki je zaslužen za zdravo in sijočo polt.

Kozice
Ne le, da so polne beljakovin, tvoje telo oskrbijo tudi z zdravo dozo cinka, ki spodbuja zdrave imunske funkcije, nadzoruje vnetja in dovaja vitamin A v kožo ter s tem spodbuja obnavljanje kožnih celic, ohranja gladko kožo in preprečuje akne.

Ne spreglej tudi 7 napak pri zimskem oblačenju, ki te postarajo in ali lahko nalakirani nohti pomladijo izgled tvojih rok!