5 stvari, ki lahko zelo vplivajo na dolžino tvoje menstruacije
Vsaka ženska je drugačna. Imamo različne življenjske sloge, različne oblike teles, različne načine prehranjevanja in drugačne lepotne rutine. Kar je za eno žensko normalno, je za drugo nenormalno.
Zdravniki so dosegli soglasje in določili običajno dolžino trajanja menstruacije, kar je tri do pet dni. Vse dokler je dolžina tvoje menstruacije konstantna vsak cikel, je do dober pokazatelj, da so tvoji hormoni uravnoteženi. V kolikor pa se dolžina tvoje menstruacije iz meseca v mesec spreminja ali pa celo izostane, pa lahko na to vplivajo določeni dejavniki…
1. Si pretežka
Prekomerna telesna teža lahko vpliva na izostanek menstruacije ali pa na zelo kratko trajanje. Več telesne mase kot pridobiš oziroma hitreje kot se zrediš, bolj verjetno ti bo izostala menstruacija. Ko pridobiš težo v obliki maščobe, lahko to povzroči hormonsko neravnovesje, ki posledično prepreči ovulacijo.
2. Si prelahka
Če imaš nižjo težo od normalne, si zaradi tega prav tako v nevarnosti, še zlasti če omejuješ vnos kalorij. Podhranjenost vpliva na nizke ravni estrogena, ki pa so nujno potrebni, da lahko pride do ovulacije. S pridobivanjem telesne teže na zdrav način lahko dolžino menstruacije zopet podaljša na običajno dolžino.
3. Telovadba in prehrana
Skrajšane menstruacije so lahko posledica prekomerne telesne vadbe ali ekstremnih diet, ki vodijo do zmanjšanja vsebnosti maščobe v telesu. Ko tvojemu telesu primanjkuje makrohranil in mikrohranil, še zlasti zdravih maščob, ima telo težave pri uravnoteženju hormonov. Prekomerna telovadba ali prenizek vnos hrane izpostavi telo večjemu stresu, ki lahko skrajša ali celo prekine menstruacijski ciklus.
4. Zdravila
Če uživaš zdravila, imaš policistične jajčnike ali hipotiroidizem (zmanjšano delovanje ščitnice), lahko to prav tako vpliva na dolžino tvoje menstruacije. Veliko zdravil vpliva na to, kako telo obdeluje hormone, kar posledično vpliva na trajanje menstruacije.
5. Starost
Popolnoma normalno je, da se dolžina trajanja menstruacije spremeni pri starejših ženskah, ki vstopajo v menopavzo, in pri mlajših ženskah, ki vstopajo v puberteto. Pri mlajših deklicah je lahko menstruacija zelo kratka ali zelo dolga in lahko traja tudi eno leto, da postane redna. Pri starejših ženskah pa lahko hormonske spremembe vplivajo na to, da menstruacija v mesecu traja tudi do 2 tedna.