5 stvari, ki lahko zelo vplivajo na dolžino menstruacije
Vsaka ženska je drugačna. Imamo različne življenjske sloge, različne oblike teles, različne načine prehranjevanja in drugačne lepotne rutine. Kar je za eno žensko normalno, je za drugo nenormalno.
Zdravniki so si enotnega mnenja, da običajna dolžina trajanja menstruacije tri do pet dni. Vse dokler je dolžina vaše menstruacije konstantna vsak cikel, je to dober pokazatelj, da so vaši hormoni uravnoteženi. V kolikor pa se dolžina menstruacije ali čas med menstruacijami iz meseca v mesec spreminja ali pa celo izostane, pa lahko na to vplivajo določeni dejavniki…
1. Ste pretežki
Prekomerna telesna teža lahko vpliva na izostanek menstruacije ali pa na zelo kratko trajanje. Več telesne mase kot pridobite oziroma hitreje kot se zredite, bolj verjetno vam bo izostala menstruacija. Ko pridobite težo v obliki maščobe, lahko to povzroči hormonsko neravnovesje, ki posledično prepreči ovulacijo.
2. Ste prelahki
Če imate nižjo težo od normalne, ste zaradi tega prav tako v nevarnosti, še zlasti če omejujete vnos kalorij. Podhranjenost vpliva na nizke ravni estrogena, ki pa so nujno potrebni, da lahko pride do ovulacije. S pridobivanjem telesne teže na zdrav način lahko dolžino menstruacije zopet podaljšate na običajno dolžino.
3. Telovadba in prehrana
Skrajšane menstruacije so lahko posledica prekomerne telesne vadbe ali ekstremnih diet, ki vodijo do zmanjšanja vsebnosti maščobe v telesu. Ko vašemu telesu primanjkuje makrohranil in mikrohranil, še zlasti zdravih maščob, ima telo težave pri uravnoteženju hormonov. Prekomerna telovadba ali prenizek vnos hrane izpostavi telo večjemu stresu, ki lahko skrajša ali celo prekine menstrualni ciklus.
4. Zdravila
Če uživate zdravila ali imate policistične jajčnike ali hipotiroidizem (zmanjšano delovanje ščitnice), lahko to prav tako vpliva na dolžino vaše menstruacije. Veliko zdravil vpliva na to, kako telo obdeluje hormone, kar posledično vpliva na trajanje menstruacije.
5. Starost
Popolnoma normalno je, da se dolžina trajanja menstruacije spremeni pri starejših ženskah, ki vstopajo v menopavzo, in pri mlajših ženskah, ki vstopajo v puberteto. Pri mlajših deklicah je lahko menstruacija zelo kratka ali zelo dolga in lahko traja tudi eno leto, da postane redna. Pri starejših ženskah pa lahko hormonske spremembe vplivajo na to, da menstruacija v enem mesecu traja tudi do dva tedna.