6 znakov, da vaš metabolizem ne deluje pravilno

Vas neprestano zebe?

Metabolizem igra pomembno vlogo v sposobnosti vašega telesa, da pretvori hrano, ki jo jeste, v energijo. In čeprav presnovo jemljete kot samoumevno, ko normalno deluje, pa se lahko počutite zelo slabo, ko ne deluje optimalno.

Povsem normalno je, da se metabolizem z leti upočasnjuje, zaradi česar lahko v poznejšem starostnem obdobju pridobite na teži, če se ne prehranjujete pravilno in ne gibate redno. In to je povsem normalno.

Ampak, če ste opazili kakršnekoli spodnje simptome, potem lahko to pomeni, da se z vašim metabolizmom dogaja nekaj neobičajnega. V nadaljevanju razkrivamo nekaj znakov, da bi morda morali v kratkem obiskati zdravnika.

Zelo ste utrujeni

Ogromno stvari lahko povzroča utrujenost, vključno z očitnimi dejavniki, kot je, da ne spite dovolj in da pretiravate v fitnesu. Če pa se pogosto brez posebnega razloga počutite utrujeno, je to lahko znak, da je vaš metabolizem počasnejši, saj vaše telo ne opravlja svoje naloge in zaužite hrane ne spreminja dovolj hitro v energijo.

Vaša koža in lasje so kar naenkrat postali suhi

Ko metabolizem ne deluje dobro, se obnova celic ne izvaja tako hitro, kot bi se morala, da bi ohranjala kožo in lase v tip top stanju. Vendar je treba omeniti, da je to lahko tudi znak drugih stvari, kot je na primer slaba prehrana (premalo hranilnih snovi).

Preberi si tudi:
Živila, ki bi jih morali redno uživati za (naj)bolj zdrave lase

Živila, ki bi jih morali redno uživati za (naj)bolj zdrave lase

Ko gre za zdrave in močne lase je brez dvoma najbolj pomembno to, kakšno hrano uživamo dan za dnem. Mediteranski način prehranjevanja, ki vključuje redno uživanje beljakovin, zelenjavo…

Hrepenite po sladkorju in škrobnatih živilih

Hrepenenja vašega telesa so pogosto način, kako vaše telo prosi za živila, ki hitro nudijo energijo. Če jeste kvalitetno hrano in dovolj spite, vendar imate še vedno zelo intenzivna hrepenenja, potem bi lahko bilo zanje krivo tudi dejstvo, da metabolizem premalo učinkovito pretvarja zaužito hrano v energijo.

Pridobivate na teži, čeprav se dobro prehranjujete

S staranjem težko ohranite isto kilažo, ampak če uživate zdravo hrano in pazite na vnos kalorij ter kjub temu pridobivate na teži, potem bi bilo pametno obiskati zdravnika ali nutricionista, da ugotovi, kaj se dogaja.

Neprestano vas zebe

Vaš metabolizem vam pomaga tudi uravnavati temperaturo in če je počasen, potem vas lahko zaradi tega ekstremno zebe. Posledično se boste v postelji pokrivali z dodatno odejo, čeprav temperature ozračja sploh niso nizke.

Zelo ste muhasti

Tega sicer ne povzroča vedno počasnejši metabolizem, vendar je kljub temu to lahko vzrok. Če vaša muhavost traja dlje časa, potem bi vsekakor morali posvetiti pozornost svojemu metabolizmu in začeti paziti na hrano in pijačo, ki jo uživate.