V poletnih mesecih se veliko govori o naravnih rešitvah za zaščito kože pred soncem. Med njimi se pogosto pojavlja olje črne kumine (Nigella sativa), za katerega nekateri trdijo, da naj bi nas ob rednem uživanju ali nanašanju na kožo obvarovalo pred sončnimi opeklinami. A kaj pravi znanost? Je to res ali le mit?

Kaj je olje črne kumine?

Olje črne kumine je naravno rastlinsko olje, pridobljeno iz semen rastline Nigella sativa. Že tisočletja se uporablja v tradicionalni medicini za krepitev imunskega sistema, pomoč pri alergijah, vnetjih, prebavi in celo za nego kože. Bogato je z antioksidanti, zlasti s spojino timoquinon, ki ima protivnetne in zaščitne lastnosti.

Lahko olje črne kumine res zaščiti kožo pred UV-žarki?

Kratek odgovor je: ne neposredno.

Čeprav ima olje črne kumine dokazane koristi za kožo, zlasti pri vnetjih, aknah in ekcemih, ni znanstvenih dokazov, da bi lahko z uživanjem ali lokalno uporabo ustvarili učinkovito zaščito pred UV-sevanjem. Torej, olje ne nadomesti kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem (ZF).

Nekatere laboratorijske študije so pokazale, da lahko timoquinon blaži poškodbe kože, povzročene z UVB žarki, vendar to še ne pomeni, da olje deluje kot zaščita pred sončnimi opeklinami. Tudi če kožo neguje po izpostavitvi soncu, to še ne pomeni, da prepreči poškodbe.

Uživanje olja črne kumine – kakšne so koristi?

Redno uživanje olja črne kumine lahko podpira zdravje kože od znotraj, saj prispeva k boljšemu imunskemu odzivu, zmanjševanju oksidativnega stresa in ohranjanju zdravega videza kože. To pa ne pomeni, da nas bo uživanje tega olja zaščitilo pred opeklinami na plaži ali med pohodom.

Kakšna je najboljša zaščita pred soncem?

Ne glede na to, ali uporabljate naravna ali konvencionalna sredstva, je najboljša zaščita vedno kombinacija sledečega:

• uporaba kreme z zaščitnim faktorjem (ZF 30 ali več)
• izogibanje soncu med 11. in 16. uro
• nošenje zaščitnih oblačil in pokrival
• podpora koži z antioksidanti, kot so vitamin C, E in beta-karoten

Olje črne kumine je lahko odličen dodatek k poletni negi kože, vendar ni nadomestilo za fizično zaščito pred UV-žarki. Uporabljajmo ga kot podporo, ne pa kot glavno zaščito. Za varno uživanje na soncu je še vedno najbolj zanesljiva pot uporaba preverjenih zaščitnih sredstev.