Domov » FIT » Ali veš, kam gre telesna maščoba, ko shujšaš?

Ali veš, kam gre telesna maščoba, ko shujšaš?

FITLepota & zdravje
Ali veš, kam gre telesna maščoba, ko shujšaš?
📷 Profimedia

Nekam že mora iti, kajne?

Če malo pomisliš, je izguba teže na nek način kar malo čudežna. V enem trenutku imaš preveč kilogramov, po daljšem obdobju zdravega prehranjevanja in redne telovadbe pa postaneš bolj vitka. In kam torej gre vsa odvečna maščoba?

Če verjameš ali ne, se večino odvečne maščobe izloči z izdihanim ogljikovim dioksidom, torej gre v zrak. Ja, prav si prebrala: izdihaš jo!

Razmerje je približno 80 proti 20: 80 odstotkov odvečne maščobe se iz telesa izloči preko pljuč, 20 odstotkov pa skozi urin, iztrebke, znojenje in solze.

Obstaja ogromno zdravnikov in dietetikov, ki so še vedno prepričani, da se maščoba spremeni v mišice ali porablja za energijo in se na ta način “kuri”.

Ampak pozor, če zdaj misliš, da lahko preskočiš obisk fitnesa in za hujšanje le pospešeno dihaš, te moramo žal razočarati. Maščoba mora iti skozi proces presnove, preden je dejansko izločena. Obstaja pa veliko načinov za pohitritev metabolizma, kar bo pospešilo izločanje maščobe.