Bi rada shujšala, vendar obožuješ sladkor? Beri naprej…
Moraš videti te primerjalne fotografije!
Medtem, ko si vsekakor lahko od časa do časa privoščimo kakšen mlečni šejk, pa bi morali na dnevni bazi vsekakor raje izbirati sveže sadje, ki ne vsebuje predelanega sladkorja. Le kdo lahko naenkrat poje 12 skodelic jagod? Precej lažje pa popiješ jagodni šejk, kajne?
Amanda Meixner, ki je na Instagramu znana pod imenom MeowMeix, na omenjenem socialnem omrežju redno objavlja primerjalne fotografije zdravih in nezdravih živil. Nedavno je objavila tudi fotografijo, ki jasno prikazuje, da jagodni šejk vsebuje 84 gramov sladkorja (poleg vseh ostalih sestavin) in da bi enako količino sadnega (bolj zdravega) sladkorja v telo vnesla šele z 12-imi skodelicami svežih jagod!
Če zaužiješ bolj normalno količino svežih jagod, kar je približno 2 skodelici, boš s tem v telo vnesla 100 kalorij, 6.1 grama vlaknin in 14.2 grama sadnega sladkorja. Poleg tega pa jagode vsebujejo tudi mikrohranila, kot so kalij, vitamin C, kalcij, folat in mangan, ki izboljšajo tvoj imunski sistem in ohranjajo energijo. Jagodni šejk pa po drugi strani vsebuje 590 kalorij in popolnoma nič vlaknin.
Seveda pa lahko jagodni šejk narediš nekoliko bolj zdrav. V blederju preprosto zmiksaj jagode, ki jim dodaj jogurt ali kefir in beljakovinski prašek. Tako boš v telo vnesla precej več beljakovin in vlaknin.
Spodaj si oglej še nekaj zanimivih primerjav hrane…