Ena stalnica, osem jedi: Kaj vse lahko naredimo iz chia semen

V času karantene nas večina poizkuša čas zapolniti s peko, kuharijo in preizkušanjem novih receptov. Odlično vsestransko živilo, ki je po vrhu vsega tudi zelo zdravo in poceni, so chia semena, iz katerih lahko narediš marsikaj.

Z le eno vrečko tega superživila lahko pripraviš zajtrke, torte, pudinge in kruh.

Chia semena so polna omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov, vlaknin, železa in kalcija. Chia semena so hidrofilna, kar pomeni, da se zlahka pomešajo z vodo – absorbirajo lahko tudi do dvanajstkrat večjo težo vode, kot je njihova teža.

Chia marmelada iz kateregakoli sadja | Naredi
Najbolj preprosta in zdrava marmelada.

Kruh iz ajdove kaše in chia semen | Naredi
Uživaj ga z avokadom ali arašidovim maslom in manuka medom za zajtrk, poleg solate za kosilo ali pa z juho za večerjo.

Chia ploščice | Naredi
Slastne in hrustljave ploščice te napolnijo z energijo in zasitijo.

Instantni čokoladni chia puding | Naredi
Zdrav in slasten puding v le nekaj minutah!

Čokoladni rjavčki brez moke | Naredi
Polni antioksidantov, železa, magnezija in vlaknin ter z nizko vsebnostjo maščob.

Vegansko piškotkovo testo iz čičerike | Naredi
Vegansko piškotkovo testo narejeno v 5-ih minutah v multipraktiku!

Kamilični ovseni kosmiči z javorjevim sirupom | Naredi
Odlična ideja za spomladanski zajtrk.

Veganska čokoladna torta iz fižola | Naredi
Bogatega okusa, brezglutenska ter brez rafiniranega sladkorja in ogljikovih hidratov.