Ja, tudi s testeninami lahko shujšaš! Kako? TAKO!
Izbiraš lahko med kar petimi enostavnimi recepti!
Kuhanje kosila ali večerje lahko vzame veliko časa, še zlasti če si nismo ničesar pripravili vnaprej. In ravno zato so testenine tako zelo priljubljene, saj so hitro pripravljene. Težava? Znane so kot redilno živilo, ki ga ni priporočljivo uživati, če smo na dieti ali si želimo izgubiti kakšen kilogram. Pa je to res? Niti slučajno!
Testenine so živilo, ki ga lahko uživaš brez slabe vesti in zraven hujšaš. Pomembno je paziti le na to, s čim jih kombiniraš (in seveda, da ne pretiravaš s količino).
1. Rezanci s sojino omako
Imaš rada kitajsko hrano? Skuhaj kitajske rezance, dodaj malo sojine omake in veliko zelenjave po želji.
Preberi si tudi:
Hitro in zdravo: Rezanci z zelenjavo po azijsko v 15-ih minutah
Kdo pravi, da zdravo in slastno kosilo/večerja ne more biti pripravljena v manj kot pol ure? Tiste dni, ko se ti ne ljubi ali nimaš časa za ustvarjanje…
2. Široki rezanci s paradižnikovim ragujem in gobami
Paradižnikova omaka je nizkokalorična, za večjo pestrost ji lahko dodaš kakšno zelenjavo – lepo se dopolnjuje z gobami. Dodatek leče pa še poveča vsebnost beljakovin, zaradi česar boš imela dlje časa občutek sitosti.
Preberi si tudi:
Vegansko in slastno: Ragu iz gob in leče
Bogat veganski ragu iz gob in leče, ki ga obvezno postrezi na italijanski način – s širokimi rezanci in ne s špageti. Enostaven recept, ki bo kaj hitro…
3. Špageti z oranžno bučo, prepraženimi orehi in špinačo
Bliža se jesenski čas in to pomeni čas za vse vrste oranžnih buč, ki so polne kalija, vlaknin in vitamina A ter pomagajo pri izgorevanju maščob.
Preberi si tudi:
Jesenski okusi: Kremne testenine z oranžno bučo, prepraženimi orehi in špinačo
20-minutne testenine s prepraženimi orehi in špinačo so kot nalašč za jesenski čas! Jed je izjemno okusna, hkrati pa tudi zelo hranljiva. Postrezi jo za jesensko večerjo ali…
4. Špageti z vegansko cvetačno bolognese omako
Cvetača vsebuje veliko antioksidantov, zaradi česar je popolna zelenjava, če želiš shujšati. Prav tako vsebuje veliko vlaknin in ti pomaga pri daljši sitosti.
Preberi si tudi:
Veganska bolognese omaka iz cvetače
Potrebuješ le 15 minut! Ne le, da je veganska bolognese omaka iz cvetače zelo enostavna za pripravo, ampak je tudi izjemno zdrava! Namesto mletega mesa preprosto potrebuješ le…
5. Špageti z brokolijem, sirom in čilijevimi kosmiči
Pikantni dodatki pospešijo metabolizem in celo pomagajo zatreti apetit, zaradi česar so popolni za hujšanje!
Preberi si tudi:
Recept: Zeleni makaroni s sirom
Makaroni s sirom. Hiter in okusen obrok, ki pa žal nima nobenih hranilnih koristi. Kar pa lahko zelo enostavno spremeniš tako, da mu dodaš nekaj zdravih sestavin, kot…