Kako tudi v najhujši zimi ohraniš roke in stopala topla
V hladnih zimskih mesecih imaš lahko konstantno občutek mrzlih rok in stopal. To se še zlasti dogaja ljudem, ki imajo slabšo cirkulacijo – ne glede na to, koliko plasti oblačil imajo na sebi, vedno jih zebe v okončine. In kaj lahko narediš, če med to skupino ljudi spadaš tudi ti?
Mrzlico lahko preženeš tako, da izboljšaš cirkulacijo in s tem segreješ stopala in roke. Spoznaj nekaj učinkovitih načinov…
1. Nosi nekoliko ohlapna oblačila
Ohlapna oblačila delujejo kot izolacijska plast, saj se ujeti zrak med obema tkaninama segreje. In prav zato je za toplino veliko bolje nositi debele, smučarske rokavice kot pa pletene. Stopala pa ohrani topla z nošenjem dveh parov nogavic – najprej obuj en tanek par in nato po vrhu debelejši, ne popolnoma oprijet par.
2. Uživaj začinjeno hrano
Začinjena hrana spodbuja dober pretok krvi s tem, da “odpira” žile. Uživanje malo pekočih začimb nekoliko poviša tvojo telesno temperaturo in s tem poveča pretok krvi.
3. Izogibaj se cigaretam, kavi in alkoholu
Najboljši način, kako ohraniš svoje telo segreto je, da se odrečeš kajenju, kofeinu in alkoholu. Vsi lahko povzročijo ožanje krvnih žil, kar posledično pomeni, da bodo tvoje roke in noge bolj verjetno hladne.
Alkohol je sicer precej zahrbten, saj se ti ob njegovem uživanju zdi, da se tvoje telo segreva, vendar pa to nikakor ne drži – postaneš le manj občutljiva na mraz, čeprav se tvoje telo ni segrelo niti za stopinjo.
Te kljub vsemu še vedno zebe?
Če si poskusila že vse zgoraj omenjene nasvete in se še vedno ne moreš segreti ali pa v rokah in stopalih zaradi mrazu celo čutiš bolečino, potem je to lahko znak za nekaj bolj resnega – morda imaš blokirane arterije oziroma anemijo. V tem primeru čim prej obišči svojega osebnega zdravnika.
Ali veš, katera je najhujša napaka, ki jo pozimi delaš svojim ustnicam in s katerimi naravnimi metodami pozimi povečaš ravni serotonina v telesu?