Koristni nasveti, kako se spopasti z redčenjem las
Ker to ne doleti samo moških!
Nisi bila ravno blagoslovljena z gostimi, sijočimi lasmi, kot jih imajo ženske v reklamah (in kot da to še ni dovolj, z leti jih je vse manj). Ampak, na srečo obstaja nekaj preprostih rešitev, kako zaustaviti redčenje las in jih celo narediti bolj goste (da bodo vsaj malo podobni lasem v reklamah).
Lase umivaj bolj pogosto
Čeprav boš slišala nasprotujoče si informacije o tem, kako pogosto bi morala umivati lase, pa bi jih morali tisti, ki se soočajo z opaznim redčenjem las, umivati bolj pogosto. Ne samo, da se maščoba veliko hitreje opazi na redkejših laseh, ampak lahko kopičenje izdelkov in maščoba na laseh tudi upočasnita rast las. Med šamponiranjem si vzemi malo več časa in dobro zmasiraj lasišče. S tem se izboljša prekrvavitev v lasnih mešičkih, kar pospeši rast las.
Nikar ne pretiravaj z izdelki
Ko gre za serume, izdelke za volumen in spreje si zapomni, da je manj pogosto več. Z nanosom več izdelkov na lase boš le-te zgolj obtežila in izgledali bodo polizani. Osredotoči se na zgolj dva izdelka za oblikovanja, ki pa sta pena za volumen (ki jo naneseš na vlažne lase) in suhi šampon ali sprej za teksturo (ki doda frizuri obliko in je pri tem ne obteži).
Sprejmi naravno teksturo las
Sprijaznimo se: preveč obdelani lasje pomenijo lomljive lase. In če se že soočaš z redčenjem las, je zadnja stvar, ki si jo želiš ta, da z električnimi pripomočki še bolj škoduješ svojim lasem. Zato zmanjšaj uporabo likalnikov in kodralnikov, da bodo tvoji lasje izgledali najbolje kot lahko.
Kolikor se le da zmanjšaj stres
Stres – tako kronični kot občasni – lahko zaustavita ali upočasnita rast las ali pa povzročita celo izpadanje. Pomagaj si z meditacijo, srkanjem zelenega čaja in celo grickanjem kislih kumaric.
Uživaj pravo hrano
Če tvoji lasje izpadajo enakomerno, potem je zelo priporočljivo, da daš preveriti ravni vitamina D in železa v krvi. Če ti primanjkuje kateregakoli od teh dveh, ti bo zdravnik verjetno predlagal uživanje prehranskih dopolnil, ki bodo zaustavili izpadanje. Poleg tablet pa si lahko pomagaš tudi z živili, ki vsebujejo večje količine železa in vitamina D, kot so zelena listnata zelenjava, rdeče meso in stročnice.
Poskusi biotin
Verjetno najcenejši prehranski dodatek na tržišču je biotin – vitamin B-kompleksa, ki je bistvenega pomena za dobro delovanje metabolizma in živčevja. Kapsule z biotinom lahko pomagajo izboljšati keratinsko strukturo tvojih las, zaradi česar so bolj zdravi in močnejši. To je že dolgo priljubljeno dopolnilo med bolniki, ki so prestali kemoterapije.