Najbolj enostavna rešitev za nespečnost, ki dejansko deluje

Če se ti redno dogaja, da ne moreš zaspati, to sčasoma lahko postane velika težava. Zelo verjetno si poskusila že vse možne trike, da bi lažje zaspala, vendar ti ni nič pomagalo. Zapiši si današnji datum, saj bo od danes naprej vse drugače.

Ko ne moreš zaspati, nikar samo ne leži, ampak piši!

Zakaj? Ko kreativno pišeš – ne glede na to, ali so to vsakdanje stvari, ki se ti podijo po glavi ali pa le seznam opravil – se tvoji možgani lažje sproščajo.

Ampak, pozor: Pisati moraš s svinčnikom na papir. Pisanje na računalniku ali telefonu ne šteje, saj je tipkanje kontraproduktivno in te dejansko lahko ohranja še dlje časa budno. Če že moraš uporabiti računalnik, potem investiraj v zaščitno ploščo, ki blokira modro svetlobo ali pa si na računalniku nastavi bolj toplo (rumeno) osvetlitev.

Pa sladke sanje…?