Najboljše in najslabše pijače za tvoje zobe
Po mnenju zobozdravnikov…
Ali trpiš za občutljivostjo zob ali pa si zgolj želiš bolj bele zobe, nekatere pijače lahko pomagajo (ali škodujejo) zdravju in izgledu tvojih zob. V nadaljevanju ti razkrivamo 5 najboljših in 5 najslabših pijač za tvoje zobe.
NAJBOLJŠE
1. Mleko. Je zelo zdravo za tvoje telo in zobe. Z ogromno kalcija in vitamina D, mlečni izdelki srbijo za zdrave in močne zobe. Mleko vsebuje tudi nekaj, kar imenujemo kazein – vrsta beljakovine, ki ustvari zaščitni film na sklenini zob, da prepreči zobno gnilobo.
2. Vodka soda. Če naročaš pijačo v lokalu, izberi prozorne tekočine. Ne bodo obarvale tvojih zob, poleg tega pa tudi pobijejo nekatere bakterije, ki so krive za slab zadah.
3. Zeleni in zeliščni čaji. Zaužij nekaj kofeina (in ogromno antioksidantov) brez bojazni, da bi obarvala zobe.
4. Mineralna voda. Kot že njeno ime pove, ima visoko vsebnost mineralov, kot tudi kalcijevega fosfata, ki dejansko pomaga obnavljati zobno sklenino.
5. Voda iz pipe. Navadna H2O tekočina je še vedno kraljica, ko gre za tvoje splošno zdravje in zdravje tvojih zob. Ne samo, da ohranja tvoje telo hidrirano, ampak tudi pomaga pri spiranju kakršnihkoli ostankov hrane. Poleg tega pa voda iz pipe vsebuje tudi fluor, ki pomaga zmanjšati zobno gnilobo in preprečuje nastanek kariesa.
NAJSLABŠE
1. Sladke pijače z mehurčki. Zaradi ogromne vsebnosti sladkorja te sladke pijače vsebujejo tudi kislino, ki uničuje sklenino, in karamelno prehransko barvo, ki obarva zobe. In niti dietne različice niso prav nič boljše. Ok, saj razumemo, da si včasih pač zaželiš odpreti pločevinko, ampak potem obvezno speri zobe z vodo.
2. Kava in črni čaj. Temnejša kot je pijača, bolj bo obarvala zobe. Zato temne pijače s kofeinom vedno pij s pomočjo slamice in se raje odločaj za svetlejše obarvane čaje – že prej omenjene zelene in zeliščne, kadarkoli je to le mogoče.
3. Vino. Glede na to, da je rdeče vino pravzaprav dobro zate (v zmernih količinah), bi bilo oprecej nelogično, da bi ti ga prepovedali piti. Vse kar moraš narediti je, da po nekaj požirkih usta splakneš z nekaj vode ali pa si omisli robčke za čiščenje zob po pitju vina. Imaš raje belo vino? Čeprav ti ne bo obarvala zob, pa je kljub vsemu vsebuje ogromno kisline. Malvazijo kombiniraj s sirom, da ponovno vzpostaviš pH ravnovesje v ustih.
4. Sadni sokovi. Predvsem citrusni, kot sta pomarančni ali limetin, saj vsebujeta ogromno kisline, ki dolgoročno obrablja sklenino.
5. Ustekleničena voda. OK, ni ravno tako zelo slaba, ni pa tudi tako dobra kot iz pipe, ker je naravni (in dober za tvoje zobe) fluor med postopkom čiščenja odstranjen.