Nikar ne jej te hrane, če imaš celulit!
In le redko katera ga nima…
Celulit – negladka koža, ki spominja na pomarančno lupino – najbolj pogosto prizadane ženska stegna, boke in zadnjico ter je posledica dejavnikov, kot so genetika, hormoni, življenjski slog (če potrebuješ še kakšen dodaten razlog, da prenehaš s kajenjem) in tudi nošenja tesnih oblačil. Obstaja pa še en krivec in dobra novica pri tem je ta, da ga z lahkoto sama kontroliraš: tvoja prehrana.
Pretiravanje z živili, ki vsebujejo ogromno ogljikovih hidratov, nezdravih maščob, natrija in nizko vsebnost vlaknin lahko zelo povečajo vidnost celulita.
Kaj sploh je celulit? Je maščoba pomešana z vodo in odpadnimi snovmi, ki je ujeta pod kožo, zato bi se morala najprej lotiti izgube maščobe. To je zelo preprost odgovor, ki pa se veliko lažji zdi v teoriji kot v praksi.
In kaj resnično najbolje odpravlja celulit? Iste stvari, ki izboljšajo tvoje splošno in duševno zdravje ter zmanjšajo količino maščob v telesu. Izogibaj se predelanim živilom in sladkorju, zmanjšaj vnos natrija in uživaj več zelenjave (vlaknin). Torej, če boš na svoj dnevni menu redno umestila zelenjavo, sadje, ribe, oreščke, piščanca in purana ter omejila uživanje rdečega mesa, boš kaj kmalu začela opažati bledenje celulita. Ko ti zadiši nekaj sladkega se pocrkljaj s koščkom temne čokolade (vsaj 75% kakava) ali pa naredi veganske beljakovinske kroglice, ki vsebujejo samo 47 kalorij. Seveda pa je pomembno tudi, da dnevno popiješ od 1.5 do 2.5 litra vode. Vendar pa je za vidne rezultate potrebna popolna predanost, ker to ni 5-dnevna ali 21-dnevna dieta, to je sprememba načina življenjskega sloga.
Če boš upoštevala vse zgornje nasvete se boš v svojem telesu kaj kmalu počutila neizmerno bolje, poleg tega pa bo tudi celulit vedno manj opazen!
Ne spreglej tudi, katerih 15 živil ti dokazano pomaga v boju proti celulitu!