Razkrivamo 3 zahrbtne krivce, ki povzročajo izgubo kolagena
Kolagen je vitalna beljakovina, ki ohranja vašo kožo čvrsto, napeto in mladostno. Ko se staramo, proizvodnja kolagena naravno upada, kar vodi do povešene kože, gub in oslabljenih sklepov. Čeprav je staranje glavni dejavnik, pa obstajajo tudi zahrbtni, nepričakovani krivci, zaradi katerih izgubljate kolagen, ne da bi se tega zavedali. Od življenjskih navad do okoljskih dejavnikov lahko nekatere vsakodnevne odločitve pospešijo izgubo kolagena in vplivajo na elastičnost vaše kože.
Nadine, (thenaturalnadine), strokovnjakinja za zdravje in lepoto, ki ima več kot 276.000 sledilcev na Instagramu, je nedavno delila tri presenetljive dejavnike, ki bi lahko izčrpali vaš kolagen iz telesa. Po njenem mnenju so težke kovine, patogeni in visoke ravni kortizola/adrenalina nepričakovani krivci za izgubo kolagena.
1. Težke kovine (sveče, morski sadeži itd.)
Težke kovine, kot so svinec, živo srebro, kadmij in arzen, lahko izčrpajo kolagen s povečanjem oksidativnega stresa in vnetja v telesu. Te strupene kovine ustvarjajo proste radikale, ki razgrajujejo kolagenska vlakna, kar vodi do prezgodnjega staranja, gub in oslabljene elastičnosti kože.
“Sprožijo oksidativni stres, ki lahko privede do gub, povešene kože in prezgodnjega staranja, zato se morate na splošno izogibati težkim kovinam. Nato želite proaktivno odstraniti težke kovine iz svojega telesa, zato pijte tiste smutije za razstrupljanje težkih kovin,” pravi.
Nekateri primeri težkih kovin vključujejo aluminijaste pločevinke, priljubljene skodelice Stanley in njihovi ponaredki, vaping, morske sadeže, parfume, kolonjske vodice in dišeče sveče.
2. Patogeni
Patogeni, kot so bakterije, virusi in glive, lahko izčrpajo kolagen s sprožitvijo kroničnega vnetja in odzivov imunskega sistema, ki razgrajujejo vezivna tkiva.
Pomembno je, da iz telesa odstranite patogene, kot so virusi in bakterije, kajti “ko ste bolni, ne izgledate tako dobro, še posebej ne vaša koža” in predlaga, da uživate “več protivirusnih živil, kot so sok zelene, limonada, aloja, česen, ingver, pomaranče in dodatki, kot so lizin, mačji krempelj (Cat’s Claw), melisa in monolavrin.” Dobrodejna je tudi nega kože od zunaj, saj priporoča uporabo izdelkov, ki vsebujejo protivirusne sestavine.
3. Visoka raven kortizola in adrenalina
Visoke ravni kortizola zmanjšajo sposobnost telesa za absorpcijo in uporabo ključnih hranil, kot je vitamin C, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo kolagena. Adrenalin, še en stresni hormon, lahko zoži krvne žile, kar omejuje dostavo kisika in hranilnih snovi v kožo, kar dodatno poslabša vzdrževanje kolagena v telesu.
“Previsoke ravni kortizola in adrenalina lahko preobremenijo vaša jetra, jih naredijo bolj počasna, zato je način za boj proti temu odstranitev ljudi, ki niso v skladu z vami, preživljanje časa v naravi, meditacija” in druge stvari, kot so zvočne kopeli in ašvaganda. Preproste navade, kot so te, lahko sčasoma močno spremenijo stanje.
Preberi si tudi:
Kolagen – najbolj precenjeni prehranski dodatek? Resnica, ki je ne želite slišati!
Kolagen je zadnja leta eden izmed najbolj priljubljenih prehranskih dodatkov. Proizvajalci nas prepričujejo, da bomo imeli z rednim uživanjem kolagenskih napitkov ali kapsul bolj mladostno kožo, močne sklepe…