Recept: Zdravi rjavčki (samo 45 kalorij)
Broma Bakery
Nizkokalorično sladkanje je mogoče! Za zdrave rjavčke brez moke in sladkorja potrebuješ le nekaj sestavin in 20 minut časa.
Zdravi rjavčki
Sestavine:
- 3/4 skodelice grškega jogurta (Fage 0% maščobe)
- 1/4 skodelice mleka (posnetega ali iz oreščkov)
- 1/2 skodelice kakava v prahu
- 1/2 skodelice ovsenih kosmičev
- 1/2 skodelice stevije ali eritritola ali ksilitola
- 1 jajce
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- ščepec soli
- neobvezno: v maso lahko dodaš koščke čokolade
Priprava:
1. Pečico segrej na 200°C. Namasti kvadratni pekač (20 x 20 cm).
2. V multipraktiku ali blenderju zmešaj vse sestavine. Miksaj, dokler ne nastane gladka zmes (približno 1 minuto).
3. Maso vlij v namaščen pekač in peci 15 minut. Počakaj, da se rjavčki popolnoma ohladijo, preden jih razrežeš na 9 kosov.
Ne spreglej tudi slastnih receptov za presne rjavčke, čokoladne rjavčke iz sladkega krompirja , brezglutenske bananino-orehove rjavčke in beljakovinske rjavčke brez peke!
(Vir: Broma Bakery)