Slastni zajtrk: Kavina smoothie skodelica
Kavina smoothie skodelica je narejena iz banane, kakava, tahinija in instant kave ter je dovolj gosta, da jo lahko uživaš z žlico!
Se še spomniš časov, ko smo smutije le pili iz kozarcev in jih ne uživali z žlico iz skodelice? Mi vsekakor se in nikakor ne pogrešamo teh časov. Le nekaj osnovnih sestavin potrebuješ, da ustvariš ta okusen in zdrav zajtrk. Ključno pri izdelavi gostejšega smutija (namesto vodenega) je, da uporabiš zamrznjene banane ter manj mleka in ledu. Seveda pa smutiji niso primerni le za zajtrk, z njimi se lahko posladkaš tudi v popoldanskih urah … ko ti pade ‘cukr’!
Kavina smoothie skodelica
Sestavine:
- 1 1/2 zamrznjene banane*
- 2 jedilni žlici kakava v prahu
- 1 jedilna žlica instant kave**
- 3 jedilne žlice tahinija (kako ga preprosto narediš sama izveš tukaj)
- 1 čajna žlička javorjevega sirupa
- 1/2 – 1 skodelico mandljevega mleka
- po želji: 1/3 skodelice lešnikov
* Če nimaš zamrznjenih banan, uporabi navadne banane in dodaj 5 ledenih kock ter le 1/4 mandljevega mleka.
** Namesto instant kave lahko uporabiš tudi 1/2 skodelice skuhane turške kave, vendar moraš potem zmanjšati količino mandljevega mleka.
Priprava:
1. Vse sestavine stresi v blender in zmiksaj do gladkega. Morda bo trajalo nekoliko dlje časa, zato bodi potrpežljiva.
2. Smoothie prelij v skodelico in okrasi z dodatki po želji: rezinami banane, sezamom, goji jagodami, kokosom, lešniki, arašidi itd.
