Suho krtačenje kože: Zakaj bi ga morala redno izvajati

Poleg številnih prehranskih dodatkov za imunsko odpornost ter naravnih krem in losjonov, si zagotovo na prodajnih policah opazila tudi leseno krtačo, ki izgleda kot pripomoček iz finske savne.

Čeprav ne izgleda nič kaj posebnega, pa je v resnici še kako učinkovita, saj pomaga pri mnogih težavah, že zlasti pa pri razstrupljanju telesa. Krtačenje kože enkrat ali dvakrat dnevno z mehko krtačo se običajno izvaja med razstrupljevalno dieto, vendar je prakticiranje suhega krtačenja kože postalo zelo priljubljeno tudi pri ostalih, saj z njim odstranimo odmrle kožne celice in izboljšamo videz kože, poleg tega pa pospešimo tudi prebavo.

Spodbujanje limfnega sistema je na vrhu seznama vseh njegovih koristi. Limfni sistem je odgovoren za zbiranje in transport odpadnih snovi v krvi, suho krtačenje pa stimulira limfni sistem ter hkrati poživlja in učvršča kožo.

Suho krtačenje je ena od redkih stvari, ki jo lahko izvajaš sama na sebi in se boš po njej počutila povsem enako dobro, kot če jo na tebi izvaja nekdo drug. Večina strokovnjakov priporoča, da suho krtačenje izvajaš zjutraj, namesto pred spanjem, zaradi njenih poživljajočih lastnosti. Nekateri ljudje kožo krtačijo samo s suho krtačo, drugi pa na krtačo pred krtačenjem nanesejo malo olja za telo. Če imaš na krtačo namen nanesti malo olja, potem se pred krtačenjem najprej stuširaj. Če pa olja ne boš nanesla, pa najprej kožo skrtači s suho krtačo, se nato stuširaj in na z brisačo osušeno kožo, nanesi vlažilen losjon ali olje.

Postopek:

Ko suho krtačenje kože izvajaš na sebi, začni pri stopalih in kožo krtači navzgor proti srcu. Povsem enako naredi tudi na rokah: začni pri dlaneh in s krajšimi potegi ali krožnimi gibi krtači proti rami. Krtačenje trebuha pa je nekoliko drugačno, saj ga moraš krtačiti s krožnimi potegi v smeri urinega kazalca. Pri krtačenju nikoli ne smeš biti groba, saj mora biti to prijetno doživetje, ki se ga vsakič znova veseliš. Koža po izvajanju ne sme biti ranjena, ampak le nekoliko rdeča.

Krtačenju kože nameni vsaj 3 do 5 minut na dan. S tem boš pospešila krvni pretok in naredila nežen piling, kar pa lahko pomaga tudi pri manj opaznem celulitu.