Teh živil se v času PMS-ja čim bolj izogibaj

Gre tudi tebi konkretno na živce ta čas v mesecu in bi ga najraje kar prespala? Trebušni krči, zadrževanje telesne tekočine, zaradi katere se počutiš napihnjeno in da niti ne omenjamo našega “kolega” – predmenstrualnega sindroma, ki je kriv za to, da so naši hormoni čisto podivjani in ne vemo ali bi se smejale ali jokale.

V nasprotju s splošnim prepričanjem pa ta čas v mesecu ni izgovor za uživanje vseh živil, ki ti pridejo pod roko in po katerih hrepeniš. Pravzaprav obstaja nekaj živil, katerim bi se morala začeti izogibati v trenutku, ko te obišče “mesečna prijateljica”.

Slane jedi so absolutno največji krivec za še večje zadrževanje vode v času PMS-ja. Izogibaj se zelo slani hrani (ja, tudi siru) in dosoljevanju jedi.

Olive vsebujejo visoko vsebnost natrija, zato se jim čim bolj izogibaj v času PMS-ja.

Čips je prav tako na seznamu prepovedanih živil, če se želiš izogniti melanholičnemu počutju (in napihnjenosti) v času menstruacje.

Ne spreglej tudi katerih 7 živil uravnava hormone v tvojem telesu!