Lizzo je iskreno spregovorila o svoji poti do boljšega počutja. Od leta 2023 javno dokumentira svojo izgubo telesne teže, bolj uravnotežen življenjski slog in pristop k zdravju, ki vključuje tako disciplino kot tudi užitek.

V novem intervjuju za Women’s Health je razkrila, kateri trije obroki na dan ji pomagajo ohranjati energijo, uravnoteženo prebavo in dobro počutje.

Zajtrk: beljakovinska bomba

Lizzin dan se začne z okusnim in hranljivim zajtrkom, ki ga sestavljajo:

• dve umešani jajci
• piščančja klobasa
• cvetačni “hashbrown”

Gre za kombinacijo beljakovin in vlaknin, ki jo nasiti in hkrati ne obremeni prebave. Cvetačni “hashbrown” je nizkohidratna alternativa krompirju, priljubljena med tistimi, ki pazijo na glikemični indeks.

Kosilo: lahkotno in raznoliko

Za kosilo ima Lizzo več možnosti, a vse sledijo istemu načelu: pusto meso, veliko zelenjave in svežih okusov.

• solata s piščančjimi trakci v tajskem slogu ali
• zeljni ali solatni zvitki s tuno ali rezinami piščančjih prsi

To so jedi, ki so hitro pripravljene, hranljive in idealne za uravnavanje energije čez dan.

Večerja: lahka in zgodaj

Lizzina večerja je najbolj strateški obrok dneva. Zaradi GERB-a (gastroezofagealna refluksna bolezen) večerja vedno pred 17. uro, da se hrana pravočasno prebavi pred spanjem.

• puranja mesna štruca
• pire iz cvetače
• zeleni stročji fižol

“Moje telo potrebuje čas za prebavo, preden grem spat, da se kislina ne dvigne v grlo,” pojasni.

Prigrizki in kava – zmerno in premišljeno

Lizzo je tudi povedala, da popije le eno skodelico kave na dan in sicer z dodatkom vanilijevega proteinskega napitka. Za prigrizek pa rada poseže po:

• Grškem jogurtu z borovnicami, robidami in medom – kombinacija antioksidantov, beljakovin in zdravega sladkorja.

Ravnovesje je ključno

Kljub rutini Lizzo poudarja, da se ne odreka vsem užitkom. Če ji zadišijo piščančji fingersi, rakovi repki ali krof, si jih privošči. “Ravnovesje. Mislim, da je to pravo zdravje,” še poudarja.