Veste, kakšno jutranjo rutino imajo najuspešnejši ljudje?
V začetku leta večina med nami začne negovati nove navade, s katerimi bomo še boljši in uspešnejši, številni poslovneži pa prisegajo predvsem na tiste, ki so del jutranje rutine. Preverite, kaj vanjo vključujejo najuspešnejši ljudje.
Kot večina ljudi ste si tudi vi ob vstopu v novo leto najbrž postavili nove cilje – boljša služba, več časa zase, manj stresa itd. Toda kako to prenesti v prakso? Po izkušnjah najuspešnejših ljudi za to ne potrebujete radikalnih sprememb, pač pa le nove jutranje navade, ki vas bodo pripravile na bolj uspešen in manj stresen dan.
Privoščite si dovolj spanca
Prva navada uspešnih ljudi je zelo preprosta, a neverjetno pomembna – dovolj spanca, ki pomembno vpliva na vaš imunski sistem, s tem pa tudi na splošno počutje in (večjo) raven energije, s katero boste kos vsakodnevnim izzivom. Obveznih 8 ur spanca na noč, pa ni edino, kar je pomembno – kakor kažejo številne raziskave o spanju, je ključno tudi, da vsak dan hodite spat ob približno istem času, enako pa tudi vstajate.
Poskrbite za hidracijo
Čeprav se zdi najbolj logična izbira, da najprej spijete kavo, je za dobro počutje veliko boljše, da si najprej natočite kozarec ali dva vode. Med spanjem vaše telo namreč izgubi veliko vode, zato je pomembno, da to čim prej nadomestite in se izognete dehidraciji, svetujejo tudi strokovnjaki. Poleg hidracije bo velik kozarec vode zjutraj pomagal tudi pri prebavi in presnovi.
Privoščite si trenutek miru
Zelo pomembno za uspešen in umirjen začetek dneva je tudi, da tega ne začnete za ekranom. Najprej si privoščite nekaj, kar imate zares radi – lahko se počasi prebudite z jogo ali jutranjo meditacijo, naredite nekaj kardio vaj, ki vam bodo dvignile energijo in vas pripravile na nov dan, ali pa le uživate ob skodelici svoje najljubše kave.
S kavnim aparatom De’Longhi Dinamica Plus si boste že navsezgodaj lahko le z enim dotikom pripravili najbolj kremasto, med srkanjem pa nekaj minut namenili branju ali pisanju dnevnika hvaležnosti. Lotite se ga tako, da vanj vsak dan napišete vsaj 3 stvari, za katere ste hvaležni. Je to streha nad glavo, nova poslovna priložnost ali ljubezniv partner? Ne pozabite, da največ štejejo malenkosti.
Zmanjšajte število odločitev
Za uspešno spopadanje z vsakodnevnimi izzivi pa je seveda bistveno tudi, da jasno določite svoje prioritete. Najbolje je, da jih na list papirja napišete že prejšnji dan, nato pa jih razdelite v kategorije od A – najpomembnejše do C – manj pomembnejše ter začnete z najtežjimi.
Še ena od taktik, ki se jo poslužuje kar nekaj uspešnih poslovnežev, je ta, da v svojem vsakdanjem življenju zmanjšajo število tistih odločitev, ki niso bistvene. To npr. pomeni, da vsak dan nosijo enake obleke, jejo enak zajtrk ali pa da za birokratska opravila najamejo zunanjo pomoč.
Sprejemanje odločitev lahko zmanjšate tudi s kavnim aparatom De’Longhi Dinamica Plus, ki omogoča, da s pomočje aplikacije Coffee Link sami ustvarite svoj najljubši kavni recept. Tega nato shranite in si olajšajte še eno odločitev, ki jo boste morali sprejeti naslednje jutro.