Zakaj telo tik pred spanjem nenadoma trzne?
Skoraj vsakdo je že doživel tisti nepričakovani trenutek: ravno se udobno namestiš v posteljo, oči so zaprte, misli drsijo v spanec in … nenadoma tvoje telo sunkovito trzne, kot da bi padel v prazno. To se imenuje hipnični trzljaj in gre za povsem normalen pojav, ki ga doživlja večina ljudi.
Kaj se dogaja? Do trzljaja pride v prehodu med budnostjo in spanjem – v fazi, ki ji pravimo hipnagogija. To je kratek čas, ko možgani še niso povsem v “spanju”, a tudi ne več povsem budni. Takrat se v živčnem sistemu lahko pojavijo nenadni električni izpusti, ki sprožijo mišične kontrakcije.
Možgani in telo se ne uspavajo vedno popolnoma usklajeno. Lahko se zgodi, da mišice preidejo v sprostitev hitreje kot možgani. Možgani to včasih “napačno razumejo” kot znak, da telo pada ali izgublja ravnotežje, zato sprožijo sunkovit gib, da bi te “zbudili” in zaščitili.
In zakaj se to sploh zgodi? Natančnega razloga znanstveniki še ne poznajo, obstaja pa nekaj razlag in dejavnikov, ki povečajo verjetnost trzljajev:
- Stres in utrujenost – ko smo zelo izčrpani, možgani težje uravnavajo prehod v spanje.
- Kofein ali nikotin – stimulansi lahko motijo naravni cikel uspavanja.
- Neprijeten položaj med spanjem – telo se lahko odzove na položaj, ki ga možgani zaznajo kot nenaraven.
- Evolucijska teorija – nekateri znanstveniki menijo, da je trzljaj ostanek instinkta naših prednikov, ki jih je ob uspavanju opozarjal, da ne bi padli z drevesa.
So hipnični trzljaji nevarni? Ne, hipnični trzljaji so popolnoma neškodljivi. Če se dogajajo občasno, ni razloga za skrb. Pogostejši so v obdobjih večje izčrpanosti ali stresa, pogosto pa se pojavijo tudi, če tik pred spanjem uporabljamo telefone ali računalnike, saj modra svetloba moti možgane pri prehodu v spanec.
Če pa trzljaji postanejo zelo pogosti in motijo kakovost spanja, je smiselno preveriti, ali morda ne gre za težave s spanjem ali druge zdravstvene razloge, a v veliki večini primerov so čisto normalen del človekovega spanja.
Torej, telo trzne tik pred spanjem zato, ker se možgani in mišice ne uspavajo vedno popolnoma usklajeno. To je normalen pojav in običajno pomeni le, da telo prehaja v globok, sproščujoč spanec.
Preberi si tudi:
Kaj vam želi podzavest sporočiti, če sanjate te 4 tipe ljudi
Od družinskih članov do sodelavcev… Interpretiranje sanj nam lahko ponudi vpogled v našo podzavest in razkrije naše čustveno stanje, strahove in doživetja. Dekodiranje posnetkov in likov v naših…