10 najlažjih in najbolj pomembnih nasvetov za lepo kožo

Konstantno poslušaš o najboljših kremah, maskah in tonikih, ki polepšajo tvojo kožo. In čeprav vsekakor prispevajo k lepši koži, pa se moraš za konstantno zdravo in lepo polt v prvi vrsti osredotočiti na najbolj osnovne in preproste stvari.

Če si želiš, da bi tvoja koža skozi celo leto izgledala čudovito, potem je ključnega pomena, da v svojo vsakdanjo rutino vpelješ sledeče navade:

Nasvet #1: Spanje naj bo prioriteta

Če si želiš, da bi tvoja koža ves čas izgledala sveža, potem se moraš tudi ti tako počutiti. Kvaliteten spanec lahko regenerira celice telesa, zaradi česar tvoj obraz in koža izgledata sveže in spočito. 8-urno spanje lahko odstrani vse tvoje težave, tako fizične kot psihične. In kaj je najbolje: poslovi se od temnih podočnjakov!

Nasvet #2: Uživaj zdrava živila za kožo

Živila, ki so bogata z vitaminom C, kot so limone, pomaranče itd. lahko pomagajo vzdrževati zdravo kožo. Citronska kislina nudi odličen notranji “pilinga”, ki poskrbi za čisto kožo, preprečuje pa tudi znake staranja, kot so gube.

Nasvet #3: Masaža

Na vsake toliko časa med nanosom vlažilne kreme naredi še masažo obraza. Izvajaj nekoliko močnejše pritiske, da pospešiš prekrvavitev, posledica pa bo svež občutek ter zdrava in lepa koža.

Nasvet #4: Naj te ne opeče sonce

Res je, da je vitamin D bistven za kožo, vendar pa to nikakor ne pomeni, da bi morala kožo izpostavljati soncu več ur. Dovolj je že 15 minut sonca na dan (najbolje do 11. ure ali po 16. uri), poleg tega pa je obvezen tudi nanos kreme z zaščitnim faktorjem.

Nasvet #5: Jej čokolado

Ko jo uživaš v zmernih količinah, čokolada, še zlasti temna (75-odstotni delež kakava ali več) je lahko zelo koristna za kožo. Polna je antioksidantov, ki ščitijo kožo pred hudimi poškodbami in jo vlažijo. Ampak, nikar ne pretiravaj z njo, saj ni ravno nizkokalorična.

Nasvet #6: Telovadi

Telovadba ne pomaga le znižati telesno težo in izklesati telo, ampak je zaradi potenja zelo koristna tudi za kožo. Kisik in hranila privede do kože ter jo s tem ohranja mladostno in nahranjeno.

Nasvet #7: Čisti, dvakrat

Koža je čez dan izpostavljena vsem vrstam onesnaženosti. Zaradi tega koža postane umazana in zamašena in posledično ni prostora za zdravo polt. Zaradi tega je obvezno, da kožo očistimo ne le enkrat, ampak dvakrat dnevno. Na ta način odstranimo ličila in pore osvobodimo nečistoč, da lahko zopet “zadihajo”.

Nasvet #8: V posteljo brez ličil

Če si želiš lepo kožo, ki bo izgledala za vedno mladostna, je zelo pomembno, da jo čim pogosteje pustiš naravno in ne obremenjuješ z ličili. Tudi koža potrebuje počitek, tako kot vsak drug del telesa, zato se v posteljo nikoli ne odpravi z ličili na obrazu.

Nasvet #9: Pij veliko vode

Eden od zelo pomembnih in enostavnih nasvetov za zdravo kožo je pitje vode. Ohranjati svoje telo hidrirano pomeni ohranjati hidrirano kožo, kar v zameno pomeni sveža, navlažena polt od jutra do večera. Zaradi vode lahko tvoja koža izgleda naravno čudovita.

Nasvet #10: Pij vino

Ja, resno. Ampak pozor, nikar ne pretiravaj! En kozarec rdečega vina še nikoli ni škodil, poleg tega pa vsebuje tudi antioksidante, ki koži zelo koristijo, saj jo ohranjajo nahranjeno, brez prostih radikalov in zdravo.