5 razlogov, zakaj bi morala pogosteje jokati
Ljudje, ki jočejo, so pogosto označeni za šibke ali preveč čustvene. To pa povzroči predvsem to, da začnejo ti ljudje tlačiti svoja čustva, namesto, da bi ostali močni in jih še naprej izražali.
Strokovnjaki pa so zdaj odkrili, da obstajajo nepričakovane koristi pogostega jokanja, vključno z nižjo stopnjo stresa, zmanjšanjem toksinov v telesu in boljšim čustvenim zavedanjem.
1. Jokanje povzroči pozitivno sproščanje
Jokanje aktivira parasimpatični živčni sistem v telesu, ta pa pošlje signal žlezam v očeh, da sprostijo solze. Ko prenehaš jokati, telo upočasni dihanje in srčni utrip na normalno hitrost.
Celotna izkušnja poskrbi za pozitivno sproščanje po celem telesu in povzroči občutek olajšanja.
2. Iz telesa se izločijo toksični hormoni
Človeške solze vsebujejo adrenokortikotropni hormon (ACTH), ki je stresni hormon. Ljudje, ki imajo v telesu višje ravni ACTH-ja, so bolj izpostavljeni tveganju za nastanek bolezni, kot je Addisonova bolezen. Ta bolezen lahko povzroči izredno utrujenost, nizko raven sladkorja v krvi in depresijo. Jokanje lahko odplakne ACTH iz telesa, zaradi česar se lahko oseba potem počuti bolj umirjeno.
Solze pa vsebujejo tudi hormon prolaktin. Ta hormon se nahaja v telesih obeh spolov v trenutkih spolnega zadovoljstva in medosebnih povezav. Med jokanjem se ta hormon sprosti v telesu, da pomaga pri kasnejšem pomirjujočem občutku.
3. Čustveno zavedanje telesa je večje
Živali jokajo, da očistijo svoje solzne kanale. Ljudje pa smo po drugi strani edina živa bitja na planetu, ki jočejo zaradi občutkov. Dober jok je znak, da smo čustveni in samozavedni. S tem, ko dovolimo telesu, da izrazi svoja čustva žalosti, se lahko telo zaradi tega bolje zaveda ostalih občutkov, kot so sreča, olajšanje in hvaležnost.
4. Stres je ublažen
Lahko je precej stresno, ko poskušati skriti svoja čustva, ker se ne počutiš dobro. Če pa si dovoliš zajokati, pa s tem sprostiš napetost v telesu. Čustvene solze, ki so izločene v trenutku intenzivnih občutkov, odplaknejo iz telesa stresne hormone.
Če ti gre na jok, je to sporočilo tvojega telesa, da se je v njem nabralo preveč stresa, ki lahko škoduje tvojemu zdravju. Strokovnjaki so ugotovili, da se večina ljudi po joku počuti veliko bolje in sproščeno.
5. Drugi bodo bolj sproščeni glede svojih čustev
Biti odkrit glede svojih čustev do drugih lahko pomaga izboljšati odnose in druge spodbuditi, da tudi sami pokažejo, kako se počutijo.