Bananin sushi s konopljinimi semeni
Ta veganski bananin sushi s konopljinimi semeni bo skoraj zagotovo en od najbolj preprostih prigrizkov ali sladic, kar si jih kdaj naredila. In ne samo to, bananin sushi je narejen iz samih zdravih sestavin, zaradi česar je odličen prigrizek med gledanjem televizije. Je veganski, brezglutenski, ne vsebuje mlečnih izdelkov, primeren je za paleo jedce (namesto arašidovega masla uporabi mandljevo) in brez sladkorja. Vse kar potrebuješ je banana, arašidovo maslo (ali katerokoli drugo maslo iz oreščkov) in semena konoplje. Sushi je narejen v samo nekaj minutah in je zelo hranljiv in slasten energetski prigrizek. Bolj preprosto že skoraj ne more biti!
Konopljina semena so res neverjetna! Vsebujejo 11g surovih veganskih beljakovin, 25% dnevnega vnosa cinka, 50% dnevnega vnosa magnezija, 50% dnevnega vnosa fosforja in 15% dnevnega vnosa železa. Odlična so tudi v smoothie-jih, presnih sladicah in kot posip po čemerkoli, še posebej solatah!
5 hitrih dejstev o bananah:
- krepijo imunski sistem
- vsebujejo veliko vlaknin
- pripomorejo k zniževanju krvnega tlaka
- pomagajo pri hujšanju
- pomagajo v boju proti depresiji
5 hitrih dejstev o arašidih (arašidovem maslu):
- odličen vir vitamina E
- visoka vsebnost folata
- vsebuje triptofan, ki pomaga v boju proti depresiji
- dober vir vlaknin
- odličen vir beljakovin
5 hitrih dejstev o konopljinih semenih:
- vsebujejo zdravo (protivnetno) razmerje 3:1 omega-6 : omega-3 maščobnih kislin
- so vir 10 esencialnih aminokislin
- vsebujejo 11g surovih veganskih beljakovin
- pripomorejo k zmanjšanju ravni holesterola v krvi
- so naravni zaviralec apetita
Bananin sushi s konopljinimi semeni
Sestavine:
- 1 banana
- 1-2 žlici arašidovega masla (ali kateregakoli drugega masla iz oreškov)
- 1-2 žlici konopljinih semen
Priprava:
- Olupi banano in zgornjo polovico prekrij z arašidovim maslom.
- Po arašidovem maslu potresi konopljina semena in banano nareži na ugriz velike koščke.
- Uživaj v slastnem sushiju!
Če imaš rada preproste in okusne presne sladice, potem ti bodo zagotovo všeč tudi božanske presne kokosove kroglice!